4:28
萤火虫式 Tittihbasana｜5分钟体式解锁｜FIREFLY POSE in 5MINS
相关文章推荐
减肥
戒掉碳水3个月，我差点没扛住：减肥路上，你还要交多少智商税
正常如果想把体重减下来，那就只有健康合理的饮食加上适当正确的运动了。但总有一些人，既想满足口腹之欲、又想一动不动、快速瘦成一道闪电。
减肥
懒人必备这道减脂菜团子，简单几步，十分钟就上桌
菠菜 胡萝卜 香菇，焯水30秒捞出挤出水分。放生抽，蚝油，盐，五香粉，白胡椒粉，香油，花椒油，关键是，一大把面粉增加粘性。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
新手容易入的减肥坑，今天帮你填了
大家好，我是M君，是一个每天在体重秤前流下两行热泪的壮汉。要是有个机会和健身教练面对面聊天，你会问些什么呢?
减肥
通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
减肥
18.如何增加体力提升能量？
上一篇，我们讲过，能量包括体力，情感，思考力，意志力四个原则。现在很多人，每天面对着忙碌的工作和压力，已经再没有精力再去健身了，体力是身体的基本来源，体力差了，它都影响到我们情商，意志力和思考力。
减肥
臀肌训练中，如何避免疼痛和损伤？（上）
道理大家都明白，如果想让臀肌获得最大效率，最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之，使用较标准的动作技术，遵循一个精心拟定的个性化训练计划，管理好饮食和生活方式，对于避免伤痛至关重要。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
打拳要边练边悟，“里头拐弯”，看看这篇文章
遵循天道，以身为贵。爱惜身体，学会养生。练完拳，浑身热，不能当风吹，气滞血凝会生病。睡前不喝冷水，饮温水，护肾养胃。
减肥
菅纫姿常年坚持健身，身材纤细苗条有致，坦言运动是减肥最好方式
导语：“汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无”自我国实行全民健身计划以来，国民健身意识不断增强，健身人数不断增长，健身年龄差距也逐渐扩大。都说健身与不健身的人区别很大，常年健身着，精力充沛，性格积极向上，身体素质很好，很少出现感冒、发烧等小问题。
相关视频推荐
为什么会有人说练瑜伽包治百病的原因...
12:39
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
科技
消息称三星S25Edge销售遇冷，大幅削减产能计划
众所周知，在今年5月正式登场的三星Galaxy S25 Edge，一度被外界寄予厚望。作为一款“超轻薄旗舰”手机，它既有常规旗舰的性能堆料，又在机身厚度和重量控制上做到了极致，比如6.7英寸直屏、仅5.8mm厚、仅163g重、钛金属中框，整
军事
印度防长访华前夕，打了败仗的新德里，频繁对中国“出言不逊”？
近段时间，伴随着上合组织防长会议即将召开之际，印度此次罕见没有缺席这场会议。印度防长辛格即将启程访华。但是就在辛格访华前夕，辛格的首席顾问、印度国防秘书，在接受媒体采访之际，谈到了中印关系，却频繁对中国“出言不逊”。
军事
B2对伊朗发起突袭，美国宣称核设施不复存在，或出兵攻占德黑兰？
谁都没有想到，美国此前声称会在两周内决定是否对伊朗展开袭击。结果在22日清晨，特朗普宣布，美军B-2轰炸机已经完成对伊朗福尔多、纳坦兹和法罕三处核设施的袭击。按照特朗普的说法，所有飞机已经脱离伊朗领空。满载的炸弹已经投向主要核设施福尔多，所
科技
荣耀Power低价回归：骁龙7Gen3+8000mAh，性价比再次爆发！
就在许多消费者以为“国补”已经告一段落时，事实却迎来了反转。近期有网友反映在多个渠道无法使用国补额度，误以为政策已经终止，但实际上，这似乎只是国补政策中间的准备期，而不是彻底结束。
汽车
起亚狮铂拓界智驾焕新出行
在汽车科技蓬勃兴起的当下，消费者对于座驾的需求，已不止于传统概念的动力与空间，智能驾驶、安全保证以及智能连接等前沿科技，正日益成为衡量一款车优劣的重要因素。起亚狮铂拓界灵敏察觉这一趋向，凭借在智能领域的丰富底蕴，将诸多先进科技整合一身，为用
体育
网坛冠军一夜！王欣瑜被上课！阿卡坐稳温网第一热门！梅总最郁闷
北京时间今天晚间，网坛结束了三项500级别草地赛事的单打决赛，三场比赛可谓跌宕起伏，最终的冠军既有意料之中，也有意外之喜。