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几种看似平常的习惯，其实正在悄悄地侵害我们的身体
瑞典体育与健康科学学院的 Filip Larsen 在评论这一结果时说:“这与你在开始患上糖尿病或胰岛素抵抗的人身上看到的变化非常相似，”来自The Scientist。
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跑步减肥第3天，五公里把我饿飘了
今天是坚持跑步的第三天，今下午称了一下，体重基本没变。在跑到4公里的时候，我感觉到了饿意，逐渐的这种饿开始扩散，从胃到脑袋。
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现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
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打拳要边练边悟，“里头拐弯”，看看这篇文章
遵循天道，以身为贵。爱惜身体，学会养生。练完拳，浑身热，不能当风吹，气滞血凝会生病。睡前不喝冷水，饮温水，护肾养胃。
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瘦和健康是不是一个伪命题？你觉得哪个更重要？
首先，瘦和健康并不是百分百吻合的，现实中也有不健康的瘦和健康的胖，但是这种人群在社会上占极少数，所以相对来说，瘦一些是更健康的。
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提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
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减肥知道这5件事，瘦得更快
BBC纪录片《关于减肥的十件事》里，科学家的实验就显示，绝大多数人，每天会少预估自己进食量的50%。
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通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
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久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
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孕期这样吃，可以预防产后肥胖
产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
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在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
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气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
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瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
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跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
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起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
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全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
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正式通知！2025年养老金调整落地，1月1日起正式执行！31个省份的涨幅差异表已公布，能涨多少？
清晨的阳光温柔地洒在小区花园的长椅上，几位退休老人正围坐在一起闲聊。老周端着保温杯走过，恰好听到老李说：“今年养老金又要上调了！”这句话顿时让老周来了精神，他连忙放下杯子凑近问道：“这次能涨多少啊？”大家你一言我一语地讨论起来，脸上都洋溢着期待的笑容。
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正式通知！2025年养老金调整落地！31个省份的涨幅差异表已公布，快来看看你能涨多少？
家人们快听！2025 年养老金调整的好消息已敲定，31 个省份涨幅差异表新鲜出炉啦！隔壁王大爷一听，立马就对照着表格算起自己能涨多少钱。咱退休人员都行动起来，这可是影响咱生活幸福度的大事，早去查看，心里踏实，可别因疏忽错过这福利！
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今天已经是6月12日，2025年养老金到底涨不涨？怎么涨？哪些人能多涨点？中低收入群体真的是最大受益者吗？
今天这篇文章，咱们聊的，是退休老人最关心的一件大事：2025年养老金到底涨不涨？怎么涨？哪些人能多涨点？别急，我一句句给你掰开讲明白。
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2025年，养老金“21连涨”成定局！6月起，31省市“调整方案”有望公布！哪几类退休人员能多涨？一文讲清楚！
你知道吗？2025年，咱们国家的养老金将迎来“21连涨”！这是连续第21年，全国退休人员能多拿一笔钱。这笔钱，不仅是“涨工资”，更是国家对老百姓生活质量的承诺。
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退休人员要乐开花了！中央定调：2025年退休养老金涨了又变了，“双增长”来了，但两类人却被排除，看看你是否在名单上！
你知道吗？2025年养老金又要涨了！中央已经明确表态，但这次不光是“涨”，还要“变”！而且，还有两类人不在这次调整名单里。今天，咱们就把这事儿讲明白。
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怒海一跃！现役军人张小龙勇救落水游客 6月22日清晨，青岛市崂山区海域发生惊险一幕，一位游客不慎落水。危急时刻，周围群众自发组织救援，其中一名男子跳入海中，在大浪中将被困者救出。据了解，救人者名叫张小龙，今年39岁，他是一名现役军人。详情>>霍尔木兹海峡，究竟有没有被封过在美国6月22日空袭伊朗三处核设施后，...