7:47
相关文章推荐
臀肌训练中,如何避免疼痛和损伤?(上)
道理大家都明白,如果想让臀肌获得最大效率,最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之,使用较标准的动作技术,遵循一个精心拟定的个性化训练计划,管理好饮食和生活方式,对于避免伤痛至关重要。
10月14日
1264
瘦和健康是不是一个伪命题?你觉得哪个更重要?
首先,瘦和健康并不是百分百吻合的,现实中也有不健康的瘦和健康的胖,但是这种人群在社会上占极少数,所以相对来说,瘦一些是更健康的。
10月14日
1874
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表,书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会,在唯品会查了一下,最便宜的也要三、四百,好的得一千多呢。
10月14日
1282
通过人体生物节律优化你的训练方式,提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题,让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
10月13日
1545
孕期这样吃,可以预防产后肥胖
产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时,还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响,容易诱发多种并发症,如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
10月13日
1659
女孩为爱狂瘦62斤,120斤瘦到58斤吓跑男友,如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后,她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘,她竟然为了爱情,整整瘦了62斤。
10月14日
1384
办了健身卡,还不知道怎么用器械?看这里
首先,我们来看看人体上的主要肌群,帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时,一般每次练习3-4组,每组练习15-20次。
10月14日
1222
头晕脑胀就站起来练这个姿势,这样也有利于身体健康
由于生活节奏的加快,工作压力的增大,很多人早晨刚刚睡醒的时候,脑袋昏昏沉沉的,四肢不听使唤,工作学习完全提不起兴致,严重影响工作效率。
10月14日
1539
新手容易入的减肥坑,今天帮你填了
大家好,我是M君,是一个每天在体重秤前流下两行热泪的壮汉。要是有个机会和健身教练面对面聊天,你会问些什么呢?
10月14日
1591
办了健身卡,还不知道怎么用器械?看这里
首先,我们来看看人体上的主要肌群,帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时,一般每次练习3-4组,每组练习15-20次。
10月14日
1662
相关视频推荐
你肚子大,是因为核心太差!...
10:43
健身中的「收紧核心」是什么意思?...
6:36
你肚子下不去的原因,核心太差!...
6:50
一招学会收紧肚子!#shorts...
0:29
核心收紧是什么意思?拒绝无效训练!...
6:39
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
演技天花板!同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里,已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难?同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部,以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝,只有这4人!,这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员,40年影史只有6位,且看看是哪6位演技天花板的女演员。
06月22日
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的,愈是明白武者不详的道理,我们是盗了天地之机的,还要终天年,不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
10月15日
1920
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法,极致拉伸,感觉超强烈
那么,今天,给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法,可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸,感觉超级强烈,在家就可以练,一起来试试吧:方法1:
10月15日
1195
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足?
跑步受伤的原因有很多,不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里,大部分都是因为扁平足导致的,而且中年之后随着器官退化,你会发现自己脚心离地面越来越近...
10月15日
1964
起床后这4件小事,竟然能让脂肪燃烧一整天!瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的,就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来,其实从起床开始,就可以做出改变,比如做到下面4件小事,瘦身真的很简单。
10月15日
1927
全智贤怎么瘦成这样了?认不出来!脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷,锁骨下面都是凸出的肋骨,整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事,有的人一下子就能瘦下来,有的人经历事反而更暴饮暴食,变得更胖。
10月15日
1609
全站最新资讯
2024中山义务教育招生电脑摇号时间定了!7月5日举行
6月26日,中山市教育和体育局发布关于2024年义务教育招生电脑随机摇号安排的通知,确定于7月5日举行2024年义务教育招生电脑随机摇号。 根据电脑随机摇号工作安排,6月26日在中山市义务教育学校招生入学平台公布2024年义务教育学校招生入学新生网上报名信息最终审核结果,监护人可登录平台查阅。如对审核结果有异议,监护人...
06月26日
7470
黔西南州5亿光伏项目停滞1年半,遭A股公司解约,引入新股东救场?
恒华科技(300365)6月25日晚间披露,公司与相关方组成的联合体与望谟金格新能源有限公司(下称“望谟金格”)于近日签署了《工程合同解除协议书》(下称“《解除协议》”)。自《解除协议》生效之日起,解除双方签署的原合同,终止双方之间的合作。2022年12月,恒华科技与陕西东方电力工程有限公司(下称“陕西东方”)组成...
06月26日
3621
“北京到底有谁在啊?”清华、复旦和各地文旅纷纷玩梗“拉人”,网友笑翻
近日,演员林更新在都市剧《玫瑰的故事》中的一句台词火出圈,“那你偏要去北京什么意思?北京到底有谁在啊?” 这句话被央视网、央视网文旅、央视军事、各地文旅等众多官方账号剪辑视频玩梗,最高点赞量超百万。 各地文旅部门“半路截胡” 21日,#我偏要去北京#登上热榜,央视网文旅发布视频称“方协文你看好了”...
06月26日
3492
世界经济论坛执行董事:通过夏季达沃斯论坛,让世界真正了解中国经济的发展现状
国际在线报道(记者高梦宇 王一安 黄璐 卜晓菲)世界经济论坛第十五届新领军者年会(又称“夏季达沃斯论坛”)25日在辽宁大连开幕,来自近80个国家和地区的约1600位中外各界嘉宾相聚大连,共议“未来增长的新前沿”,探寻世界经济增长的新动能、新路径。记者专访世界经济论坛执行董事迈瑞克·杜塞克先生,他表示,通过夏季...
06月26日
1192
瞰“飞碟”
半岛全媒体记者 王滨青岛崂山区张村河沿岸的科苑经六路以东、新宏路以北、科苑纬四路以南合围区域,一座巨型的“太空飞碟”虚拟现实创享中心正向竣工冲刺。6月25日,虚拟现实创享中心的两个穹顶已安装到位,记者用无人机在高空俯拍,画面十分壮观。目前,项目建设处于收尾阶段。据了解,青岛虚拟现实创享中心整体设计以“平...
06月26日
9591
走心又暖心,毕业典礼频频刷屏
毕业季话题这几年愈发“出圈”了,专属青春的仪式感,创意十足的告别,既走心又暖心。今年,多所高校毕业典礼上演令人难忘的一幕,再度把人们的视线拉回到青春洋溢、热血沸腾的校园。青岛大学把毕业典礼开成了演唱会,学生翻唱的《精忠报国》《青花瓷》被赞“神级现场”。因跳蒙古舞走红的中央民族大学舞蹈学院院长姜铁红,...
06月26日
1531