11:12
最危险的5种健身练法，希望你们永远别碰！【卓叔增重】
相关文章推荐
减肥
跑步减肥第3天，五公里把我饿飘了
今天是坚持跑步的第三天，今下午称了一下，体重基本没变。在跑到4公里的时候，我感觉到了饿意，逐渐的这种饿开始扩散，从胃到脑袋。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
几种看似平常的习惯，其实正在悄悄地侵害我们的身体
瑞典体育与健康科学学院的 Filip Larsen 在评论这一结果时说:“这与你在开始患上糖尿病或胰岛素抵抗的人身上看到的变化非常相似，”来自The Scientist。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
减肥知道这5件事，瘦得更快
BBC纪录片《关于减肥的十件事》里，科学家的实验就显示，绝大多数人，每天会少预估自己进食量的50%。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
打拳要边练边悟，“里头拐弯”，看看这篇文章
遵循天道，以身为贵。爱惜身体，学会养生。练完拳，浑身热，不能当风吹，气滞血凝会生病。睡前不喝冷水，饮温水，护肾养胃。
减肥
不费时间就能成功减重的三个习惯，日本轻熟女笛木优子来告诉你
笛木优子1979年6月21日出生于日本埼玉县，汉阳CYBER大学广告宣传学系毕业，日本女演员。在日本拍过几部电影及电视剧，便用“유민”这个艺名去韩国发展，事实上，优子在韩国的知名度比在日本还要高。
减肥
提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
相关视频推荐
三角肌是慢速肌？不适合高强度？...
5:04
突破停滞期 更快增肌｜推荐5个递减组训练...
15:06
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
国际
为“摆脱对中国的依赖”，印度要求国营矿商暂停对日本出口稀土
观察者网报道，莫迪政府要求国营矿商IREL暂停对日本出口稀土，尤其是钕元素的出口，原因是为了“摆脱对中国的稀土依赖”。 据IREL所说，由于中方的稀土管制，印度方面想要将更多的稀土留在国内....
健康
长期输液不用再挨针！有了输液港，让输液更“体贴”！
近日，湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）血液内科收治了一位年轻的急性髓系白血病患者。当医生告知其需要开始系统化疗时，患者脱口而出的问题不是“药副作用大吗？”，而是“医生，我是不是天天要挨针了？能不能少扎几次？”这样的患者在血液内科不占少数，每当面对长期、反复的静脉治疗，患者和家属最关...
时尚
“明星”展品多多！直-20、直-9ME首次亮相巴黎航展
6月16日第55届巴黎航展正式拉开帷幕中国航空工业集团携新一代隐身战斗机歼-35A“翼龙”无人机系列等参展全面展现中国航空工业的创新实力体系化发展成果和开放合作的姿态总台记者 朱雪松：第55届巴黎航展在布尔歇机场举行，今年的巴黎航展吸引了来自近50个国家和地区的2500多家企业参展，重点聚焦新一代军机、绿色航空与太空...
军事
是核还是常？潜艇隐身新突破，小型核反应堆AIP潜艇
在浩瀚的海洋深处，潜艇如同幽灵般游弋，它们既是国家的战略利器，也是战术上的致命杀手。然而，在追求极致的隐身与续航能力过程中，潜艇的动力系统成为了关键。传统上，我们提及潜艇，往往会想到核潜艇与常规潜艇....
国际
以色列的终极目标是推翻伊朗政权，但这是一场豪赌丨国际观察
这次以色列对伊朗发动猛烈打击的“终极目标”，很可能是想借机推翻伊朗政权，即人们常说的政权更迭。以色列对伊朗发动大规模打击，公开确定的目标有两个：一是摧毁伊朗的军事实力，主要是导弹能力；二是摧毁伊朗的核设施。从以色列突然发动袭击伊朗，以及过去几天双方交战的情况看，以色列已部分达到目的，但并没有完全实现...
健康
告别“水手”尴尬！长沙市第四医院微创手术助小伙重拾干爽人生
小孟（化名）是一位帅气的小伙，但他有点难言之隐------双手特别容易出汗，天气变热或者心情激动时，双手就湿哒哒的，有时手上的汗水都能往下滴。在上学的时候，小孟就经常因为手出汗打湿了试卷；现在谈了女朋友，都不敢牵女友的手。活在手掌的“雨季”里，小孟又困惑又烦恼。近日，他来到长沙市第四医院就诊。胸外科副主任...