椎间盘突出 ？坐骨神经痛 ？医师教你 坐椅式伸展 一招舒缓！【挖健康精华】

生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。

活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。

BBC纪录片《关于减肥的十件事》里，科学家的实验就显示，绝大多数人，每天会少预估自己进食量的50%。

自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。

一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。

上一篇，我们讲过，能量包括体力，情感，思考力，意志力四个原则。现在很多人，每天面对着忙碌的工作和压力，已经再没有精力再去健身了，体力是身体的基本来源，体力差了，它都影响到我们情商，意志力和思考力。

遵循天道，以身为贵。爱惜身体，学会养生。练完拳，浑身热，不能当风吹，气滞血凝会生病。睡前不喝冷水，饮温水，护肾养胃。

自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。

笛木优子1979年6月21日出生于日本埼玉县，汉阳CYBER大学广告宣传学系毕业，日本女演员。在日本拍过几部电影及电视剧，便用“유민”这个艺名去韩国发展，事实上，优子在韩国的知名度比在日本还要高。

产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。

在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。

因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?

那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:

跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...

想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。

啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。

又是一个普通的早晨，阳光透过微开的窗帘缝隙洒在沈梅的脸上。她睁开眼睛，习惯性地摸索着身边的老花眼镜和床头的老黄历。“妈！”丽丽的声音从客厅传来，“您又看那本黄历了么？咱们家有个啥事还是按农历来的？”沈梅笑了笑，带着一丝狡黠回应：“你懂什么？

在您开始阅读之前，可以来一发“关注”吗?每天我都会给您带来不一样的新鲜哦~小晴在此恭候您的加入哦!今日话题33岁了在家喝个可乐还要被骂是什么体验？网友的回答扎心了我都33岁了，那天，我就坐沙发上，想着喝罐可乐，透透气。结果，你猜怎么着？

备受瞩目的CBA联赛结束的这个休赛期，没有国际大赛的中国男篮也将会开展一系列的热身赛。随着此前的主教练乔尔杰维奇离队之后，郭士强可能会将中国男篮的重建计划定在后续的奥运会以及世界杯之中。虽然接下来的亚洲赛事也非常重要，但是现阶段正是男篮国家队大换血的好机会。然而，在刚刚结束的友谊赛中，中国男篮还是输给...

进入休赛期之后，不少球队都开始更换主教练，据媒体人透露的消息，新赛季CBA20支球队，至少有九支球队更换了主教练。深圳男篮更换主教练的消息也是传得沸沸扬扬，网传郑永刚指导下课，将会重返青训队伍执教。....

大皖新闻讯  6月26日上午，安庆市白蚁所专业技术人员，前往位于任家坡街省级文物保护单位——天平天国英王府，现场处置地下型实时智能监控系统发生的蚁害，实施科学、精准防治。文物古建筑因木质材料较多，易吸引白蚁啃食造成破坏，为有效保护好文物古建筑，安庆市白蚁所与时俱进，引进窄带物联网技术支持的蚁害智能监测系...

北京时间6月27日，2026世界杯预选赛亚洲区18强赛分组抽签在吉隆坡东方文华酒店的宴会厅进行。 根据排名，国足作为第五档的球队参加分组抽签。最终抽签结果揭晓，国足与日本、澳大利亚、沙特、....