为什么医生都叫你别喝酒？ HEALTH NOTES（#坚哥的健康笔记｜EP02）

今天是九九重阳节，这既是一个登高赏菊的好好日子，自古以来也是寓意长寿的节日，早在1989年，我国就把每年的重阳节定为老人节，而在2013年7月1日实施的《老年人权益保障法》中，也把每年的重阳节规定为“老年节”。

现在科学进步了，可以通过检查测得人体血液中糖分的含量，而且以识到血糖高对人体健康的危害。然而，人的思想往往是顽固的，一些老观念就是不会与时俱进。

我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

之前我们为大家解读了肾功能的化验单，糖友们纷纷表示不够看，希望能有更多化验单的解读。尿糖有加号是血糖太高了吗?

《本草纲目》:“风疮疥癣作痒，煎汤洗浴，甚效。”2.《饮片新参》苦涩微甘。养肝肾，止虚汗，安神催眠。”

中医源于阴阳，今天我们就来聊聊阴阳。《黄帝内经》有云，阴阳者，天地之道也。凡是天和地之间的，都可以以阴阳来论，

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高很有帮助。不过，很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会“伤胃”，这种认知其实是错误的。

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋冬是“封藏”的季节，要减少身体的消耗。中医讲“秋冬养阴”，日常生活中应该如何做?

有读者问我，这段时间好像休息不好，身体出现了问题。简而言之，身体的器官都有阴阳两气，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾肾虚寒则是指脾肾的阳气不足，不能温煦身体。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

北京时间7月2日凌晨，2024年欧洲杯1/8决赛再赛2场。最终法国和葡萄牙分别淘汰比利时和斯洛文尼亚。自此本届欧洲杯8强已经确定6席，3场1/4决赛对阵也正式确定。 在率先结束的一场“强强....

在北京时间7月2日凌晨结束的欧洲杯1/8决赛第6场对决中，葡萄牙经过点球大战，涉险晋级8强。而本场比赛，C罗上演了戏剧性的剧情。他在常规时间错失单刀并且加时赛还射丢点球情况下，在点球大战首个命中帮助....

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马克西5年2.04亿顶薪球迷点评：对比乔治，小马这份合同这太超值了。怀特4年1.259亿没有续约凯尔特人球迷点评：第四年为球员选项，怀特这次真降薪了，换别的队最少3500万以上，凯尔特人4大主力都稳住了。看看明年能不能卫冕了。

近日，网传有两名中国医疗器械公司高管赴菲律宾工作时，遭遇绑架并撕票。提醒，在菲律宾工作的华人，一定要注意人身安全。图片来自网络网传两名中国人系中国两家医疗器械公司的高层管理人员，他们相约一同前往菲律宾考察项目，希望能够进一步拓展海外市场提升

#头条首发大赛#​江苏最近有点热闹，养老金调整细则出台的2024年的定额涨了，31元。但本人领取养老金的上调比例，只有0.4%，全国最低吧。7月1日，江苏电价又出台新政策，洋洋洒洒说这么多，深奥难懂，一句话高峄用电期间，电价上涨20%了，有