3:09
【邱医来了】一天深蹲20下，就能瘦下半身!？练深蹲前，你需要知道的真相……
相关文章推荐
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
减肥
孕期这样吃，可以预防产后肥胖
产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
减肥
跑步减肥第3天，五公里把我饿飘了
今天是坚持跑步的第三天，今下午称了一下，体重基本没变。在跑到4公里的时候，我感觉到了饿意，逐渐的这种饿开始扩散，从胃到脑袋。
减肥
提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
相关视频推荐
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
财经
美股收盘：三大指数均创一个月来最大跌幅，大型科技股普跌
财联社5月22日讯（编辑 史正丞）正如财联社昨日预期的那样，随着今日凌晨美国财政部20年期国债标售数据出炉，美国股市在美债收益率轰鸣冲高的背景下集体跳水。截至收盘，标准普尔500指数跌1.61%，报5844.61点；纳斯达克综合指数跌1.41%，报18872.64点；道琼斯工业平均指数跌1.91%，报41860.44点。三大指数均创一个月来的最...
科技
OPPO Reno14 Pro 评测：Live图天花板？长焦+4K+爆闪三招玩转动态美学
OPPO Reno14 系列自发布以来，凭借新颖独特的「人鱼姬」配色与卓越的影像能力，在手机圈掀起了不小的震撼，很快成为年轻用户的现象级之选。面对强大的产品吸引力，许多消费者既心动不已，又在 Pro 版与标准版之间犹豫不决：究竟是选择更高规格的 Reno14 Pro，还是性价比更优的 Reno14 标准版？ OPPO Reno14 Pro 一共提供「...
财经
山西焦煤西山煤电重塑能源产业新图景
初夏时节，万物盎然。在地心深处与蓝天白云之间，一场颠覆传统的绿色革命正在山西焦煤西山煤电激昂上演。这家传统能源企业将“绿水青山就是金山银山”的理念镌刻在每一寸土地上。 黑色基因的绿色重构 清晨的东曲矿，晨光穿透工业建筑的轮廓，洗选矸石
体育
就在今天，5月22日上午CBA传来楼明、布朗、胡金秋新消息！
广厦举办球迷答谢会，楼明发感言，许钟豪微笑，四外援都想留队昨晚，浙江广厦男篮在杭州的黄龙体育中心办了个热闹的球迷答谢会，主要是感谢球迷们一直以来的支持。为了这次答谢会，广厦队甚至把庆功宴都推迟了，这波操作真是暖心，让人感动！
教育
5月23日至29日 山西省上半年高等教育自学考试毕业网上办理
本报讯 5月21日省招考中心发布消息，我省今年上半年高等教育自学考试毕业办理实行网上申请和审定。网上申请时间为5月23日8时至29日18时。本次网上毕业申请将首次上线新、旧两种计划模式及相应的申报流程。 毕业网上申请过程包括网上申请、网上
财经
山西省民营经济发展局：民营中小企业可申报股改奖励
本报讯 为鼓励全省民营中小企业进行规范化股份制改造，提升企业管理水平和融资能力，促进全省民营经济高质量发展，近日从省民营经济发展局获悉，2024年度全省民营中小企业规范化股份制改造奖励资金可申报了。