为什么医生都叫你别喝酒？ HEALTH NOTES（#坚哥的健康笔记｜EP02）

众所周知，菊花茶是一种大众的饮品，大多数人都喝过。菊花茶是菊花经过开水泡制而成的茶类，茶色一般呈现淡黄色，少数品种茶色呈现红色，味道清香，是保健佳品。

第一，金银花，众所周知金银花的主要功效的清热解毒，所以长期喝金银花对易上火的人是比较好的，而且金银花的口感没有那么苦，喝起来跟龙井的味道差不多。

长时间待在空调房里，不会出汗，人体内部的热散不出来，空调带来的凉气钻到体内，侵犯关节，就容易出现颈肩腰腿关节痛。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

想必大家也会发现，自己晚睡的时候，尤其是熬夜以后，第二天早上起来，整个人没有精神，皮肤状态变差，免疫力也会慢慢降低，所以我们不能熬夜。

《本草纲目》:“风疮疥癣作痒，煎汤洗浴，甚效。”2.《饮片新参》苦涩微甘。养肝肾，止虚汗，安神催眠。”

今天是九九重阳节，这既是一个登高赏菊的好好日子，自古以来也是寓意长寿的节日，早在1989年，我国就把每年的重阳节定为老人节，而在2013年7月1日实施的《老年人权益保障法》中，也把每年的重阳节规定为“老年节”。

我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

当年学习的时候在书本上看到这样一张医案，一个老中医给静脉曲张患者写了一张脾虚补气的方子。那时候学艺不精，一下子懵了。

每天多选择一些健康食物。可以帮助身体激活，从而有助于肌肉生长，保持活力，减缓衰老带来的破坏。分享今日早餐食材及做法:芋头红豆汤:红豆浸泡3小时以上。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

2024年选秀大会已经结束，而各支球队都在寻求针对性的交易和签约工作，像马刺要开始冲击季后赛，灰熊随着多位伤员回归，也会重返季后赛，但有上位的球队，就会有战绩下滑的球队。从选秀大会前后，各支球队的运作来看，以下七支球队将会为了佛拉格而疯狂摆

你们说，人生是不是像场戏，有时候你觉得该落幕了，结果却突然来个大反转?我这辈子，真是没想到会有这么一天。

北京时间6月30日，据名记shams报道，詹姆斯已经决定拒绝执行与湖人最后一年价值5140万美元的球员选项，跳出合同成为自由球员，预计将与湖人续约；名记Haynes报道詹姆斯考虑降薪续约，旨在帮助球....

文|乘风破浪的山雀编辑|乘风破浪的山雀核动力航母，这个代表着海军力量巅峰的尖端武器，如今在全球范围内仍是凤毛麟角。美国独步天下，法国勉强跟随，而中俄两国虽努力多年，却始终未能突破这一技术壁垒。俄罗斯专家坦言，没有数十亿美元的投入，这项技术难

文|乘风破浪的山雀编辑|乘风破浪的山雀嫦娥六号成功带回月球背面的土壤样本，引发全球科学界的关注。美国对这批珍贵月壤虎视眈眈，多次通过舆论施压，企图逼迫中国分享。然而，中国态度坚定：想要合作，先废除沃尔夫条款。

华为惊爆新机！6月29日正式开卖，100元享北斗卫星消息，你心动了吗？各位科技爱好者们，又到了激动人心的新机发布时刻！华为再次给我们带来了惊喜。就在刚刚，华为官方突然宣布，备受期待的华为Pura70北斗卫星消息版正式开卖了！这款神秘新机终于