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真的假的？！跑步迷思大拆解3：跑步究竟伤不伤膝盖？｜跟着糨糊教练跑起来 EP10
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活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
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