7:33
每天都健身，增重的效果真的会更好吗？从科学角度告诉你们答案！【卓叔增重】
相关文章推荐
减肥
懒人必备这道减脂菜团子，简单几步，十分钟就上桌
菠菜 胡萝卜 香菇，焯水30秒捞出挤出水分。放生抽，蚝油，盐，五香粉，白胡椒粉，香油，花椒油，关键是，一大把面粉增加粘性。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
孕期这样吃，可以预防产后肥胖
产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
减肥
不费时间就能成功减重的三个习惯，日本轻熟女笛木优子来告诉你
笛木优子1979年6月21日出生于日本埼玉县，汉阳CYBER大学广告宣传学系毕业，日本女演员。在日本拍过几部电影及电视剧，便用“유민”这个艺名去韩国发展，事实上，优子在韩国的知名度比在日本还要高。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
减肥
戒掉碳水3个月，我差点没扛住：减肥路上，你还要交多少智商税
正常如果想把体重减下来，那就只有健康合理的饮食加上适当正确的运动了。但总有一些人，既想满足口腹之欲、又想一动不动、快速瘦成一道闪电。
减肥
18.如何增加体力提升能量？
上一篇，我们讲过，能量包括体力，情感，思考力，意志力四个原则。现在很多人，每天面对着忙碌的工作和压力，已经再没有精力再去健身了，体力是身体的基本来源，体力差了，它都影响到我们情商，意志力和思考力。
减肥
几种看似平常的习惯，其实正在悄悄地侵害我们的身体
瑞典体育与健康科学学院的 Filip Larsen 在评论这一结果时说:“这与你在开始患上糖尿病或胰岛素抵抗的人身上看到的变化非常相似，”来自The Scientist。
相关视频推荐
![[Eng Sub] 我的三个月增肌减脂全纪录 | 怎么吃怎么练怎么休息 | My BBG Transformation | KAYLA ITSINES BBG REVIEW - 天天要闻](https://i.ytimg.com/vi/Hn45b1rR9ic/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLA4oeL0o1GnB8a0LukwrhN9cfjfdA)
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
国际
诗妮娜再度被雪藏！复宠雷声大雨点小，根本斗不过苏提达王后
诗妮娜再度被雪藏！复宠雷声大雨点小，根本斗不过苏提达王后远在慕尼黑的诗妮娜高调亮相，接连出席两场公务。她身着华服，妆容精致，打扮得花枝招展，一时间外界纷纷猜测她是否即将复宠，重回泰国王室权力中心。然而，看似风光的表象下，实则暗流涌动。
时尚
万宝龙和 Wes Anderson 一起带你旅行，还献上品牌首场时装秀？
如果你告诉我有一天，会在米兰男装周登上一列复刻上世纪环境的火车，然后一路被载去看一场充满 Wes Anderson 风格的沉浸式大秀，我大概会觉得你在给电影写剧本。但这事，它就这么发生了。收到邀请函那一刻，我其实有点没反应过来。万宝龙、We
教育
中文系教授毕业致辞火了！文科“无用”的标签早该撕掉
“这个世界足够大了，一定可以容纳一些想不开的人吧？这些想不开的人选择了中文系，这个世界还有什么想不开的呢？”近日，华东师范大学中文系汤拥华教授的毕业致辞走红网络。对于“想不开”，汤教授解释：“就是做那些不一定有很高收益的事情，但是放不下或者
体育
凌晨1点！湖人首笔签约被拒，里夫斯要当家，球迷：下一个施罗德
北京时间6月27日凌晨，就在首轮选秀大会结束之际，湖人队的首笔签约消息终于姗姗来迟，但令人感到哭笑不得的是，这条消息并不是有关交易补强，而是有关一条续约被拒：根据湖人队跟队记者Woike报道，里夫斯正式拒绝了湖人队开出的4年8920万的提前
汽车
奇瑞风云A9L预售15.99万起 搭载鲲鹏超能电混CDM 6.0
【太平洋汽车 新车频道】6月26日晚，奇瑞风云A9L正式开启预售，共推出4款车型，预售价格区间为15.99-22.99万元。风云A9L（询底价|查参配）定位中大型轿车，搭载鲲鹏超能电混CDM 6.
体育
体图：法鹰认为埃基蒂克作为法国人身价应高于瑞典或丹麦球员
根据《体育图片报》的最新报道，由于埃基蒂克是法国人，法兰克福认为他的身价应该比瑞典或丹麦球员更高。据报道，法兰克福一再强调，埃基蒂克还没有达到他的极限，现年23岁的他具有巨大的潜力，是市场上仅次于谢什科的第二年轻的前锋。