"我每月超过10次，才58岁就被确诊前列腺癌！"王先生懊悔地说。这位58岁的工程师，平日疏于保健，不听家人劝告，最终在体检中发现前列腺特异性抗原(PSA)指标异常，确诊为中期前列腺癌。
当医生宣布诊断结果时，他的老伴忍不住崩溃落泪："都说了要注意健康，现在好了，活该！"这一幕在医院肿瘤科并不罕见。
据中国疾病预防控制中心2024年发布的数据显示，前列腺癌已跃升为中国男性第六大常见恶性肿瘤，发病率年均增长约12.8%，而且确诊年龄呈现年轻化趋势。前列腺癌早期几乎没有明显症状，等到出现排尿困难、尿频尿急等问题时，往往已经发展到中晚期。
前列腺是男性特有的一个核桃大小的腺体，位于膀胱下方，包围尿道的上段。这个不起眼的器官，却是男性健康的重要堡垒。随着年龄增长，前列腺疾病的发病率显著上升，尤其是50岁以上的男性更应警惕。
北京协和医院泌尿外科主任医师李教授指出："前列腺癌发病与年龄、遗传、饮食习惯和生活方式密切相关。过度频繁的性生活可能会导致前列腺充血、炎症，长期如此可能增加前列腺癌的风险。"这打破了许多人的认知，性生活并非越频繁越好。
中华医学会泌尿外科学分会的研究表明，每月性生活频率超过8次的中老年男性，前列腺疾病发生率比正常频率（4-6次/月）高出28%。这并不是说要禁欲，而是提醒中老年男性应根据自身情况合理安排。
中国医学科学院肿瘤医院的一项涵盖5000名40-70岁男性的追踪研究发现，长期久坐（每天超过8小时）的男性，前列腺癌发病风险增加35%。现代办公室工作者，尤其是出租车司机、程序员等长时间久坐的职业人群，更应警惕。
预防前列腺癌的关键在于生活方式的调整和定期筛查。中国抗癌协会建议，50岁以上男性应每年进行一次前列腺特异性抗原(PSA)检测，有家族史者可提前至45岁开始。
饮食方面，过量摄入红肉和高脂食品已被证实与前列腺癌风险增加相关。上海交通大学医学院附属瑞金医院的研究表明，每周红肉摄入超过500克的男性，前列腺癌风险比每周摄入少于200克的男性高27%。
还有一个被忽视的风险因素是憋尿。武汉大学中南医院的研究发现，长期憋尿可导致膀胱过度扩张，增加尿液反流风险，进而影响前列腺健康。这对于那些工作忙碌、经常憋尿的人来说是个严重警告。
体重控制也是预防前列腺疾病的重要一环。中国人民解放军总医院的数据显示，BMI指数超过28的男性，前列腺增生和前列腺癌的发病率比正常体重男性高出41%。
除了生活方式，环境因素也不容忽视。浙江大学医学院的环境健康研究指出，长期接触某些工业化学品、农药和重金属的男性，前列腺癌发病风险上升。这提醒我们，职业防护和环境保护同样重要。
心理健康同样影响前列腺。中南大学湘雅医院的研究表明，长期处于高压、焦虑状态的男性，体内应激激素水平升高，可能加速前列腺细胞异常增生。学会减压放松，对前列腺健康大有裨益。
一杯又一杯的烈酒、一支接一支的香烟，这些看似能缓解压力的方式，实际上是在伤害前列腺。酒精和尼古丁会影响内分泌系统，增加前列腺疾病风险。中国医科大学的研究显示，每日饮酒超过50克的男性，前列腺癌风险增加32%。
我国老一辈有"冬不藏精，春必病温"的说法，虽然有些夸张，但也反映了适度节制性生活对男性健康的重要性。北京大学第一医院泌尿外科的临床观察发现，性生活过度频繁的中老年男性，前列腺炎的发病率确实更高。
正常的性生活频率应该是多少？这没有绝对标准，因人而异。中华医学会性学分会建议，50岁以上男性一般每月4-6次为宜，但要根据个人体质、健康状况适当调整。若感到疲惫不适，应适当减少。
遗传因素不可改变，但我们可以通过生活方式的调整降低风险。如果直系亲属中有前列腺癌病史，那么风险将增加2-3倍。这类人群应提前开始筛查，并更加注重日常保健。
许多研究发现，规律排精（无论通过性生活还是自然排精）有助于前列腺健康。这与过度频繁并不矛盾，关键在于"适度"二字。中山大学孙逸仙纪念医院的研究表明，长期性生活抑制或极少排精的男性，前列腺液淤积风险增高。
传统中医理论认为，肾主生殖，肾气充足则前列腺健康。过度房事耗损肾气，导致肾虚，进而影响前列腺。这与现代医学研究不谋而合，过度性生活确实会对前列腺造成负担。
喝水这个简单的习惯，竟然也与前列腺健康息息相关。天津医科大学的研究发现，每日饮水量少于1500毫升的男性，前列腺疾病发病率明显高于饮水充足者。充足的水分摄入有助于冲刷尿道，减少细菌滋生。
前列腺健康与整体生活习惯密不可分。复旦大学附属华山医院的一项多中心研究表明，保持良好作息、适量运动、合理饮食的男性，前列腺疾病发生率比生活不规律者低43%。
"我之前不在意这些，总觉得男人嘛，要雄风万丈。"王先生回忆道，"现在想想，健康才是真正的雄风。"他的经历提醒我们，健康需要科学对待，而不是凭借主观感受或传统观念。
温水坐浴是改善前列腺健康的简单方法。南方医科大学珠江医院的临床实践证明，每晚用37-40℃温水坐浴15-20分钟，能有效缓解前列腺充血，改善局部血液循环。
前列腺癌并非不治之症，早期发现治愈率可达90%以上。中国医学科学院肿瘤医院的数据显示，前列腺癌是恶性肿瘤中预后较好的一种，但关键在于早发现、早干预。
"我每年都去做体检，包括PSA检测，费用不过几百元，却能换来莫大的安心。"67岁的张老先生坚持了10年的体检习惯，去年恰巧发现PSA轻度升高，及时干预后避免了病情恶化。定期体检是发现前列腺问题的最佳途径，千万不要因小失大。
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参考文献：
1. 《中国前列腺癌筛查与早期诊断指南（2022版）》，中华医学会泌尿外科学分会，2022
2. 《中国男性泌尿生殖健康白皮书》，中国医师协会男科医师分会，2023
3. 《前列腺疾病与生活方式相关性研究》，中华医学杂志，2024;32(4):278-285
