瘦真的只能饿出来吗?网友评论:少食多动不瘦就见鬼了

2025年03月27日19:12:05 健康 1500

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规律睡眠,稳定情绪,保持好心情,适量运动

我一个朋友减肥,她妈说她听过吃虾减肥的,没听说过一顿吃二斤虾减肥[捂脸]

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其实以前很多人动不动就生病、动辄就病的很重恢复不好,都和普遍的营养不良有关系,人类每天进行足以造成运动损伤的巨量运动所消耗的热量,也赶不上每天躺床一天的基础代谢消耗的热量。

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朋友饮食不当太胖了高血压了,医生说必须一直吃药,他直接连续一个月只吃两顿,吃少油没盐的粗茶淡饭,高血压没了,体重也少了几十斤。

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一天两顿饭,少吃主食,这也算健康的瘦吧[捂脸]

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我每天骑车40公里-50公里,匀速30,三个月变化明显,我也很明确的说,我主要也还是靠饿[捂脸]

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适量运动后身体状态会特别好,不运动的人只能靠幻想来缓解疲惫又营养不良导致的焦虑。

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少食多餐,适量运动,充足睡眠,这样才是最好的方式。

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吃三口真的是个很好的防止暴食的方法[捂脸],怪不得古代皇帝们吃饭都特别注意食量。

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大部分人认为的正常饮食其实是过量,想维持低体重就不要减肥成功后恢复正常饮食。

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