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你有没有认真想过，我们身体里的血脂究竟是怎么升高的？如果我告诉你，真正造成血脂升高的因素，远不止是我们常听说的吃肉吃油多了，或者运动少了这么简单，你会不会感到很吃惊呢？
其实，作为一名在医院工作了几十年的老医生，我曾经见过不少人天天吃素，天天运动，生活方式健康得不得了，但体检一看，血脂居然也飙得挺高；而也有人顿顿大鱼大肉，看似非常“不健康”，但体检一看，血脂竟然正常得让人羡慕。
其实，这些令人费解的情况背后，很多时候都藏着你根本想不到的原因，比如你身体里的肠道菌群、睡觉的节奏、甚至每天喝水的多少，都会影响血脂的高低。
人体是一个极其复杂的体系，每一个小细节背后，都会牵动血液中胆固醇、甘油三酯这些东西的平衡。
这些年我在医院里接触过无数的患者，越来越发现，那些真正影响血脂的因素，远远超过我们医生以前学习时书上写的那些简单道理，要搞清楚这些问题，还是得多看看最新的医学研究。
我这些年见过太多人看到自己的体检报告一出来，一看血脂升高一点点就吓坏了，立马跑去买药吃，生怕下一秒血管就堵住了。但事实上，这种情况大部分都是自己吓自己。
根据最新的研究结果显示，一般情况下，总胆固醇只要不超过6.2mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇不超过4.1mmol/L，甘油三酯不超过2.3mmol/L，绝大多数人都不需要立即吃药治疗。
胆固醇稍微高一点点，并不会立刻给你带来危险，很多时候它只是一种警告信号，提醒你该注意一下自己的饮食习惯、运动强度或者作息规律罢了。
我曾经认识一位患者，他每年体检的时候，胆固醇值都稍微高一点儿，但都没到需要吃药的地步，可他每年都特别焦虑，开始盲目吃降脂药，最后导致肝脏受到了伤害，反而变成了肝功能异常。
这种情况我在医院看得实在太多了，所以我要告诉你，血脂稍微高一点儿，只要没超过我上面讲的那个值，真的别急着用药，自己吓唬自己。
血脂稍微高一点，有时候反而是一种保护机制
很多人不知道的是，人体是非常聪明的，有时候你体内血脂稍微高一点，根本不是疾病，而是身体的自我保护反应。
我在医院见过很多长期体检胆固醇数值略微偏高的人，但他们后来并没有发生什么严重的心脑血管问题。
这些人都有个共同点，就是平时他们的血管壁相对更厚实、更富弹性，这种现象并非偶然。
最近国外一些临床医学家专门做过类似的研究，发现血脂适当升高一点时，低密度脂蛋白胆固醇会参与修复血管内皮的微损伤，促进内皮细胞修复速度加快。
这实际上是一种进化机制，人体依靠这种方式预防了更严重的血管损伤。
一旦你因为看到数值偏高一点就强行把胆固醇降到特别低，那种天然的保护机制可能就被破坏了，反而可能增加血管弹性下降的风险。所以你真没必要一看到胆固醇升高一点就害怕，更没必要盲目吃药去压制它。
血脂指标不是固定不变的，偶尔波动并不意味着你真得了高血脂症
很多人只要体检报告一出来，看到甘油三酯或者胆固醇稍微高一点，就认定自己得了高血脂症。
但作为一名老医生，我可以负责任地告诉你：血脂指标是非常不稳定的，一个星期不一样，甚至一天当中不同的时间去测，都会出现完全不同的结果。
比如你前一天睡眠质量不好，或者前一天吃了点儿油腻的东西，第二天抽血检查的时候，你的血脂指标可能会短暂地高一点点，但这并不意味着你就一定得了高血脂症，需要终生服药。
有一次我在医院接诊了一位患者，他就是体检的时候发现血脂高了一点点，于是他每个星期都跑来抽血检查，一年下来发现他的血脂指标几乎每次都不一样，有时候正常，有时候偏高，反复不停折腾了一年多，其实根本没必要折腾。
如果你的血脂只是偶尔有点儿波动，而且波动的范围也在我前面说的那个安全值范围内，你真的没必要担心。
盲目用药反而可能适得其反，得不偿失
我在临床实践中发现，还有一些人，本来只是血脂稍微高了一点儿，自己一吃药，结果造成了更大的麻烦。
我就曾在医院遇到过这样一位患者，本来血脂只超了一点点，但由于太焦虑，长期服用他不需要的降脂药，结果引起肌肉严重不适，后来不得不停药，花了好几个月才恢复健康。
所以我要特别强调一点，如果你的血脂没超过医生给的那个真正的界限值，千万不要自作主张乱吃药，避免引起更严重的副作用，得不偿失。
总之，这些年我一直告诉我的患者们，血脂这个东西，真不像你们想象得那么简单，也没那么吓人。
只要你的血脂值在安全范围内，就真的别急着吃药，别自己吓唬自己，这样反而对你的健康更有利。
我在医院里几十年的经验告诉我，医学是严谨的，但生活是灵活的，有时候身体的小异常，根本不是病，只要你多留意一下生活细节，完全可以把健康掌握在自己手里。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料
[1]王华，蔡国梁.运动与饮食联合干预高血脂的循证研究进展,四川体育科学,2022-01-14
