天气早知道
今日天气
今天阴有时有小雨，傍晚前后转阴有阵雨。东北风4-5级，沿江沿海地区阵风有6级。9-13℃，相对湿度50%-95%。今天傍晚到夜间、明天下午到半夜是主要降水时段，期间可能伴有弱雷电。
入春进度条
本周一以来，上海日平均气温均超过10℃，预计今天也可达标，所以这波入春稳了！至此基本可以判定3月10日为今年入春首日，比常年平均偏早一些。
天气指数
日照指数
穿衣指数
干燥指数
中等
适当防护
适宜穿棉衣
和羽绒类服装
较干燥
适量饮水
火险指数
洗晒指数
户外指数
可燃
注意防火
有雨
不适宜
天气趋势
接下来，降水降温接踵而至。
降水
14-15日将出现阵雨或雷雨天气，过程累积雨量25～40毫米，主要降水时段出现在14日傍晚到夜间、15日下午到半夜，期间可能伴有弱雷电。
气温
冷空气16日早晨前后开始影响本市，15-17日48小时最低气温降幅5～7℃，部分郊区（崇明、金山、奉贤、青浦）降幅可达8℃左右；18日新一股冷空气补充南下，17-19日早晨气温较低，市区最低气温4℃左右，郊区最低气温0～2℃，局部地区有薄冰。
大风
受东海气旋和冷空气先后影响，14日夜间-16日本市及沿岸海区有一次东北转偏北大风过程，陆地最大阵风6～7级，沿江沿海地区和长江口区7～9级，洋山港区和上海市沿海海面9～10级。18日受新一股冷空气补充南下影响，本市还有一次大风天气过程。
下周本市恢复晴朗天气，以晴或多云为主。下周三起，气温起飞，下周六气温超过20℃，天清气朗、春暖花开的日子扑面而来！
健康贴士
初春天气起伏多变，易诱发感冒、呼吸道感染以及心脑血管等多种疾病，大家注意及时调整着装，合理安排生活及出行。此外，不妨来一道春季清淡美食，为健康加码！
马兰头春笋炒饭
功效：健脾、祛湿、清热
原料：
马兰头100g、白米饭1碗、春笋半个、咸肉50g、油盐少许。
烹调：
1.马兰头摘捡洗净，入沸水锅焯水后，过凉水。
2.挤干水分，分成三份，取一份切成碎粒。
3.笋和咸肉切成丁状，焯水至八分熟，剩米饭备好，热油锅中加笋丁和咸肉丁翻炒至熟，倒入米饭，翻拌，加少许盐调味。
4.最后下马兰头碎，翻拌均匀后即可出锅。
文字丨吴百欣
编辑丨吴百欣
视频丨王子亮
制图丨邱丽娜
资料丨市气象局 健康上海12320
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