导读：寒露是二十四节气中的第17个节气，也是秋天的第5个节气，此时南方正秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥，而在北方已经开始呈现冬天的景象了。不管南方还是北方，随着寒气增长，万物也逐渐萧瑟，我们的生活习惯和饮食习惯都会发生大的变化，此时必须遵守传统节气去生活，才能使身体更加的健康！比如在每年的寒露，我都会提醒身边人，牢记“4事不做、2物不吃”，家人少生病，精神抖擞，身体倍儿棒！接下来我就详细地给大家介绍以下几点！
【4事不做】
第一事：不要露脚
俗话说：“白露不露身，寒露不露脚”，进入到寒露过后，一定不能“露脚”了，因为寒露时，正好是热与冷交替的时候，此时万物都随寒气逐渐衰退，而寒从足生，加上脚是离心中最远的地方，非常容易着凉，所以为了避免寒气侵入到体内，寒露时千万不要再露脚了，或者打赤脚在瓷砖地上跑了。
寒露后，除了不要露脚，我们还不要贪凉，一定要注意保暖，天气转凉时，一定要及时地添加衣物，从而防止免疫力下降。
第二事：不要熬夜
秋末冬初正是疾病多发的季节，此时一定要养成好的作息习惯，千万不要熬夜，因为熬夜不仅会使精神不振，还会导致人体的免疫力下降，特别是中老年人，如果长期熬夜，只要吹了一阵寒露风，就特别易感冒。建议中老年人，寒露时节，每天10点半以前睡觉，等第二天天亮后，起床锻炼几分钟，舒展一下全身，这样还能预防血栓的形成。
第三事：不要情绪无常
寒露时节，因为秋风起落、景色萧条，自然景色特别凄凉，很容易使人产生情绪无常、多愁善感的心情，而长时间情绪无常，不仅会导致食欲减退，而且身体的抵抗力也会降低。建议大家在寒露时节，遇到不开心的事情，可以和身边的好朋友吃吃烧烤、喝点小酒，以缓和不好的情绪。如果身边的朋友比较少，大家可以戴上耳机听听歌，睡前看一部电影，或者去做几项自己喜爱的体育运动，这样也可以缓和不好的情绪。
第四事：不要憋尿
寒露时，是一年中最为干燥的时候，此时很多人为了预防干燥，会适当的多喝一点水，多吃一些水果。而水喝多了，尿自然也会多一些，大家在寒露时，一定不要憋尿，因为长时间憋尿，会导致慢性膀胱炎症和慢性尿路感染，所以寒露时节，不管多冷，多么懒，有尿后一定要及时去尿完。
【2物不吃】
第一物：不要吃茄子
俗话说：“秋败茄子似毒药，秋败丝瓜胜良药”，而秋败指的就是寒露时节，寒露后大家千万不要再吃茄子了，因为秋败后的茄子，不仅营养价值会降低，而且茄子含有的有毒物质“龙葵碱”会大幅度地升高，吃多了秋败茄子，很容易导致食物中毒。大家此时可以多吃丝瓜、萝卜、山药、柚子、雪梨等蔬菜水果。
第二物：不要吃干货食物
天气渐凉，不少人都喜欢吃“瓜子、花生”等干货食物，其实在寒露时节，建议大家不要吃这些食物，因为寒露本来就是一年中最为干燥的节气，如果您此时还吃一些比较干燥的食物，此时就很容易导致上火，建议大家在寒露时节，多吃一些能缓解干燥的食物，比如雪梨、凉薯等水果。
明天寒露，牢记“不要露脚、不要熬夜、不要情绪无常、不要憋尿”这4事、“不要吃茄子、不要吃干货食物”这2物，只有遵守传统，家人才能少生病，精神抖擞，身体倍儿棒！最后老胡还想问下大家，您知道在寒露时还有哪些事情需要注意，欢迎留言评论，让我们一起向您学习！本文是胡师傅原创的图文，后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、最新菜谱给大家，感谢大家的观看，如果今天的文章对您有帮助，那就点一个关注，点一个赞，感谢您的支持。
