脖子是链接头颅与躯干的“生命线”
它的长短、粗细不仅影响个人的气质外貌
还与我们的健康息息相关
脖子变粗是预示着内脏变胖吗？
脖子变粗是与多种疾病风险“挂钩”吗？
1、脖子粗意味着内脏脂肪增加吗？
越来越多的研究都关注到了颈围，因为颈部是外观能够直接看到的部位，如果穿一件很多年没穿的衬衣，突然穿的时候发现衣服领子很紧、勒脖子、喘不上气或系不上扣，这种情况往往是因为皮下脂肪堆积导致的。
2、脖子粗会带来哪些健康隐患？
甲状腺变大
如果发现脖子循序渐进、日积月累地变粗，首先需要考虑是不是局部甲状腺变大了，或是局部的颈部出现了一些问题，包括甲状腺肿以及其他相关颈部疾病导致颈围变粗，跟全身的脂肪蓄积没有太大的关系。
血脂增高
如果颈围变粗，要注意是不是血脂增高，因为血脂高的话容易导致全身的脂肪蓄积，从而显得脖子也变粗了。
建议抽血查下血脂，看是否有异常情况。
脂肪肝
脖子变粗可能是因为脂肪蓄积的原因，而肝脏作为脂肪最容易蓄积的器官，建议可以通过超声或其他检查看肝脏是否有轻度、中度或是重度脂肪肝，同时也可以配合抽血检查肝功能的情况。
高血压、心血管疾病
由于颈部脂肪蓄积导致颈围增大，这时也要注意全身代谢的问题，例如高血压和心血管疾病。
相关研究提示，颈围增粗的人，心血管病以及高血压的发生率是明显增高的。
糖尿病
糖尿病是因为糖代谢紊乱，颈围变粗时需要注意监测自己的血糖是不是在正常范围内。
包括监测空腹血糖是否有增高或是餐后血糖是否增高，以及连续三个月的平均血糖是否增高，也就是体检报告中糖化血红蛋白的指标是否增高。
睡眠呼吸暂停
由于颈围变粗脂肪蓄积，需要关注呼吸有没有受到影响，即有没有夜间打呼噜，打着打着就憋醒的情况，甚至还会短暂暂停呼吸的症状。
心肺耐力下降
颈围变粗要注意心肺耐力是否下降，例如本身爬楼梯的话，爬三层五层楼没问题，而现在可能爬两层就觉得力气不够用、憋气了。
3、如何自测颈围是否有变化？
坐位或是站位不要仰头也不要俯视，眼睛保持平视，拿一根线或是软的卷尺从喉结下方到低头时手能摸到颈椎最突出的地方，围一圈就可以测出自己的颈围是多少厘米。
一般情况下，男性的颈围不建议超过38厘米，女性的颈围不建议超过35厘米。
4、如何调节由于脂肪蓄积的脖子粗？
1.减少摄入，控制饮食，饮食的总量很重要，不能超标
2.不要吃高糖、高脂、高盐的饮食
3.保持良好的运动习惯，心率微微加快、身体微微出汗即可
综合自：CCTV生活圈
编辑：陈思宜
