咱们老百姓常说“多吃水果身体好”，可你知道吗？水果吃不对，反而会加重湿气、损伤脾胃、消耗阳气！
尤其是今年，湿毒气特别重，雨水多、气候闷热，很多人本身就脾虚湿盛，再吃错水果，那就是雪上加霜！
3种伤脾胃、助长湿气的水果
第一种：西瓜——寒湿之王，吃多毁脾阳
西瓜是夏天的“解暑神器”，但也是寒湿最重的水果之一！中医讲，西瓜性寒，吃多了会直接损伤脾阳，导致脾胃运化无力，湿气排不出去，堆积在体内。
很多人吃完西瓜后肚子胀、拉稀、舌苔变厚，这就是寒湿伤脾的表现。尤其是中老年人，本身阳气不足，再天天啃西瓜，湿气越积越多，人越来越虚，甚至可能引发慢性腹泻、关节酸痛、水肿等问题。
第二种：香蕉——看似通便，实则生湿困脾
香蕉被很多人当成“通便神器”，但老郭告诉你，香蕉不仅不通便，还可能越吃越便秘！
香蕉性寒，又黏腻，容易助长湿气、困住脾胃。脾虚湿重的人吃了，反而会腹胀、大便黏滞、舌苔厚腻。尤其是那些本身湿气重、大便不成形的人，吃香蕉就是“湿上加湿”，让脾胃更无力运化。
第三种：火龙果——寒凉滑肠，越吃越虚
火龙果这几年特别火，号称“低糖、高纤维”，但老郭要提醒你——火龙果性寒凉，吃多了会滑肠伤脾！
火龙果的寒性比西瓜还重，而且富含膳食纤维，容易刺激肠道，导致腹泻、腹痛、手脚冰凉。很多中老年人本来脾胃就弱，再天天吃火龙果，阳气被消耗，湿气排不出去，整个人都会没精神、怕冷、容易累。
湿气重的人，该吃啥水果？
苹果（蒸煮后）——健脾养胃，适合脾虚湿重的人。
橙子/橘子——理气化痰，帮助消化，但别吃太多。
桂圆——温补气血，适合阳虚、怕冷的人。
问：老郭，我湿气重，但便秘，能吃啥通便？
答：湿气重的便秘，别乱吃寒凉水果！可以试试山药、南瓜、燕麦，或者用炒薏米+赤小豆煮水，健脾祛湿，自然通便。
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