为什么坚持减肥三个月才能看到效果?

2022年07月04日17:55:24 健康 1080

在关于减肥这件事上,大家会发现,刚刚开始减肥的时候,无论你多么努力,这个体重下降得很慢很慢,可能一个月也只能减3、4斤,而当你坚持了三个月之后,才会看到比较大的变化,而这是因为你的身体正在适应。

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人体内细胞的更新周期

人体是由60万亿的细胞组成的,而这些细胞每天都在更新,脑细胞更新周期10天一次,表皮细胞更新周期28天一次。

脂肪细胞的更新周期

脂肪是人体组织不可缺一的一部分,每一年身体都会有新的细胞产生,取代那些自然死亡的细胞,而脂肪细胞的更新周期是90天,所以那些怎么减也减不下来的只是因为还没有达到更新的周期。

身体有记忆

有些人通过吃得很少或者短时间不吃饭来减脂但发现体重一点没变,然后吃一点就立刻胖,这是因为身体是有记忆的,当脂肪细胞在短时间内出现极速下降的的情况,身体就会自动开启保护功能,防治这部分流失,也就降低了脂肪的消耗速度。

减肥的过程是循序渐进的,心急吃不了热豆腐,总要慢慢来!#减肥#

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