如何判断一个人能活多久?不妨预测:关注这4大指标

2022年07月02日12:07:15 健康 1281

追求长寿的人可要下一番功夫,因为延长寿命不是说说而已,要付出行动,通过正确生活习惯养成让机体健康状态保持,器官功能提高,抵抗力良好,没有疾病困扰,生活质量高之外还能延年益寿。

不过,有的人说决定寿命长短的并非衰老和疾病,许多指标变化才和寿命息息相关。究竟涉及到哪些指标呢?下面来详细了解。

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1、体重

一个人寿命长短跟体重有密切联系,那些有良好习惯养成的人,体重会在标准范围内上下波动,波动幅度不大,给人的感觉是体型良好,不会有过度瘦弱或者明显发胖等情况。

那些体重没有达到标准的人,呈现营养不良状态,看起来骨瘦嶙峋,面无血色,这样的人抵抗力变差,容易生病。还有的人持续发胖,过度肥胖后体内脂肪物质堆积,会成为多种疾病的加速器。慢性疾病、脂肪肝、关节病变等更容易出现,需要把自己的体重控制好。

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2、心率

身体是否健康,寿命能否得以延长,和心率有密切联系。有生命活动时无时无刻心脏都在跳动,健康人群心率保持在每分钟60到100次,当然,老年人、女性、运动员的心率会偏低些,多保持在55次每分钟。

但有的人心脏出现器质性病变,心率会跟着改变。如果有心跳速度过快或者过慢的情况,加上有其他心脏问题警告都不可大意。最好进行相关检查,找出病因后科学应对,好好保护心脏。

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3、血糖

糖尿病出现和血糖过高有关,此时胰岛素分泌量不足,糖类物质不断累积,因此才会给身体带来伤害,无形中影响血管,神经功能,长期发展下去多种并发症会来袭。

而糖尿病的影响不单纯出现不良症状,可怕的是并发症棘手,由此可以反映出血糖是否能稳定控制跟健康的关系。那些良好习惯坚持的人,该指标会稳定,包括定期检查血糖、饮食合理控制、加强锻炼、作息规律等。

4、血脂

血脂这个指标跟寿命是有关系的,正常情况下,血清胆固醇,甘油三酯水平稳定,不会让血液状态改变,呈现粘稠状态而影响全身循环。

但越来越多的人逐渐发胖,或者有长期吸烟酗酒,暴饮暴食等行为,过多热量累积,后续会发胖,甚至让血液呈现粘稠状态后循环受阻,机体重要器官缺血,多种严重疾病会来袭,包括心梗,脑梗等。为了健康着想,应该把血脂调节好,让全身的供血保持充足。#谣零零计划#

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