最近几天北京阴雨连绵,这种环境是湿邪最盛的时候。北方的整体气候偏干燥,人们对外界湿邪的耐受和防护都不够,遇到这种天气就容易出各种小症状。
比如说很多人觉得小雨不用打伞,结果淋了雨之后头重如裹、四肢酸楚,这是体表为湿邪所犯;还有平时居住条件不够干燥,一遇到阴雨天就勾起关节痛,这也是湿邪侵犯经络所致。
更多的情况出在肠胃上,因为五脏之中脾主湿,湿邪入体后最易攻脾胃,大多数人受湿邪侵犯后,都会反映到消化系统。
感受到湿邪,但没有症状,或者症状尚不严重,那一方面要防止湿邪继续侵袭,做好防护,比如不要轻易涉水淋雨,经常开窗通风,保持居住环境干燥舒适。
另一方面,饮食上多吃一些健脾利湿的食材,比如我们之前介绍过的几种豆类,像白扁豆、绿豆、赤小豆等,煮粥喝就很好,再加一些薏米,没有感受湿邪也可常吃,可有提前防护的效果。
那已经因为湿热太盛而出现肠胃症状了该怎么办?这种情况也不能听之任之。比如腹泻,这不是一时难受的问题,很多人拉多了就会低血糖和全身虚弱,更严重的还有脱水的情况,所以还是应该积极应对这种症状。
腹泻不严重的情况下,可以尝试先以食疗方法调理。比如用1斤鲜的马齿苋,或者干品60g,用水煎煮后去渣取汁,平均分3到7份,每天喝1份就行。
马齿苋能清热祛湿、解毒止泄,常用于调理细菌性痢疾还有急性胃肠炎,对肠道感染引起的腹痛、腹泻还有发热都有作用。
对于轻度肠炎腹痛,还有中度肠炎已经缓解的情况,可以取干藿香15g碾成粉末,然后加30g粳米一起煮粥,能达到健脾化湿的效果。
当然,如果出现比较严重的腹泻症状,还是应该及时去医院检查。一般根据病情合理应用一些解毒、化湿和清热的中成药,很快病情就能得到缓解。