在门诊上，有不少中医养生爱好者特别喜欢咨询的一件事就是，按揉哪些穴位可以让身体少生病，少受罪。
给他们分享最多的穴位就是足三里，可是复诊时不少患者说自己按揉足三里不起作用，再怎么按揉，身体还是没有多大的变化。
其实，作为中医爱好者按揉足三里不起作用是件很正常的事，毕竟没有专门深入学习过针灸相关知识。
按揉足三里不起作用，常见的原因有以下2点：
（1）坚持的时间太短。
几天就想见效果的，往往是坚持不了的人，欲速则不达，既然是养生保健穴，自然要学会坚持，身体才会慢慢有所变化。
（2）按揉的地方不对。
足三里，好多人照着书或者百度的标识去按揉，效果肯定出不来。
因为穴位是地标，只是个参照物而已，每个人身体是不一样的，足三里肯定也不同。
按揉时要找到足三里四周最异常的地方，这个异常部位才是属于你自己的足三里，在这里按揉才会起效。
上述两点是特别常见的原因，但最根本的原因还是忽略了这一点：
对穴位间的机理没有足够的认识
穴位和人一样，你对它了解越深，印象越深刻，穴位的使用越灵活。
众所周知，足三里为养生保健的大穴，是一个偏于补养的穴位。
那什么情况下你的身体需要补一补呢？
当然是身体虚弱之时。
可是，现在有好多人不管三七二十一，一上来就忙着用此穴去补，这是不对的。
当你的身体里面有太多的脏东西阻碍需要排出时，此时是补不进去的，只会适得其反。
正确的做法是，先把体内的脏东西排出，再进行补，这时才能达到事半功倍的效果。
那如何排出身体的脏物？
此时，需要派出身体的排污大将太冲穴出马。
太冲穴作为肝经的原穴，加上肝经又是身体解毒的清洁工，可以从源头上把身体脏物排除干净。
通过上面所说的，你现在应该明白了为何你按揉足三里迟迟不见效的原因吧。
因此，你想通过按揉足三里以达到补养身体的效果，只需要做好这二步：
一是按揉太冲穴排出脏物
二是按揉足三里养生保健
那这两个穴位的具体地方在哪里？
（1）太冲
坐位或仰卧位。由第1、2趾间缝纹向足背上推，至第1、2跖骨之间跖骨底结合部前方，可感有一凹陷处即为此穴。
（2）足三里
站位，弯腰。用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，余4指向下，中指尖所指处即为此穴。
