女人一生中有几个时间段最容易发胖，青春期、更年期、绝经、生孩子。其中女人35岁之后可以说是“发胖期”的高峰时段，这个时候的女性朋友，接近更年期，已经上有老、下有小，可以说一直在为家庭所奉献着，根本就没有时间去管理之间的身材，才会导致发胖的情况出现。而对于想要减肥的人来说，如果你晚上有这3个“习惯”的话，说明你可能在慢慢地变瘦，看看其中有没有你！
晚上有这3个“习惯”，可能是在变瘦！
1、晚餐吃到7分饱
很多人为了减肥不去吃晚餐，而这种现象会导致身体的肥胖。由于没有吸收到过多的营养物质，导致新陈代谢出现了絮乱的状态，从而导致肥胖的情况出现。晚餐让自己适当地吃点东西，只要到七分饱就可以了。既保证了晚上不会饿，还补充的营养物质不会担心长胖。
2、饭后运动进行消化
当我们吃完饭之后，就会感觉到胃部胀痛，以及吃得很少的话，建议饭后适当的进行走路，让自己的胃部得到充分的消化，不然在胃部积累的话，会导致赘肉的情况出现。饭后适当的靠墙运动，不但可以促进消化，还可以起到减肥，瘦臀的效果。
3、晚上11点准时睡觉
大多数的人，都处于一种熬夜的状态，尤其对于35岁之后的女性朋友来说，白天要忙于工作，晚上回去的时候，还有一堆的家务事需要干，忙到半夜都是一件很正常的事情。但是对于35岁的女性朋友来说，本来就是发胖的高峰期，在加上睡眠不足的话，会导致体内分泌出生长激素，从而导致脂肪的燃烧。晚上11点睡觉，不但能保持充足的睡眠，还不会营养到代谢的絮乱，起到减肥的效果。
如果你三点都沾上的话，说明你在慢慢地“变瘦”哦！无需靠什么减肥的产品来起到燃脂的效果。而对于容易发胖和正在减肥的你来说，如果你符合了以上的3点要求的话，想不瘦的话都很难呢！如果还是瘦不下来，可以尝试小编我瘦身33斤的方法，这个方法只需要改变一下饮食就行，有不明白的可以在下面留言哦！
如何让你进行高效的燃脂
冬瓜，含有丙醇二酸，能有效地抑制体内的糖类转化为脂肪，防止脂肪堆积，对减肥有很好的效果；冬瓜本身不含脂肪，热量不高，还可以有助于体形健美；还能防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量特别丰富，粗纤维还能刺激胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外；另外，冬瓜身上还有一宝，它就是冬瓜籽，冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，有很好的润肤美容功效。
麻辣冬瓜
配料：
冬瓜 500克、菜籽油 40克、精盐 2克、生抽 15克、麻辣火锅底料 20克、小葱 两根、八角 1个、桂皮 1块、蚝油 5克
烹饪步骤：
1.食材准备
2.香葱洗净切葱花，八角桂皮洗净
3.冬瓜去皮洗净切块
4.起油锅，放入八角桂皮煸香
5.放入冬瓜煎一会
6.放入麻辣火锅底料炒匀
7.倒入清水焖五分钟，撒盐炒匀
8.倒入蚝油炒匀
9.淋入生抽炒匀
10.撒上葱花，即可出锅
