大家好,我是营养师空谷阿亮,今天聊聊美食,今天教会大家制作夏季养生茶,今天的主题是:
姜米茶的制作,现在进入主题 ,
今天教大家做一个姜米茶:驱寒排湿又健脾,每天一杯好处多多
姜米茶制作详细步骤如下:
准备一碗洗净控干水分的大米,姜和大米也没有特别的比例,根据个人口味添加,
首先把洗干净的生姜切成片或丝,最好切成丝,容易炒,节省时间 ,
不喜欢吃生姜的也可以不放,
锅中不用放油,倒入大米,小火慢慢炒制,把大米炒至微微黄,倒入姜丝,继续翻炒,
夏天长时间在空调屋里,可以多喝,口感焦香,做法简单,把大米翻炒金黄,出米香,放姜之后就多了驱寒暖身功效,姜炒米,它具有清肠,刮油,健脾祛湿的功效,特别适合大肚腩、水桶腰、湿气、寒气、粘腻、肠胃不适、恶心、干呕,
全程大概30分钟左右,这一步一定要有耐心,姜的水分变干变成褐色就可以了,
然后冷凉装进玻璃罐,想吃的时候舀两勺兑入开水冲泡三分钟以后就可以饮用,
瘦肚子的可以用米每天早晨煮粥喝,也是很不错的选择,学了就拿去。根据自己的身体,可以自由发挥,把握好就可以,
大米在翻炒的过程中,使其淀粉和蛋白质碳化就具有非常强的吸附力,可以清肠刮油,有利于减肥减脂,
这个方法很实用,生活中都可以做到,根据自己的身体,可以自由发挥,把握好就可以,
每天几分钟,学习一点健康知识,做自己的健康医生,远离药物伤害整体自然医学,把幸福作为礼物,送给懂得珍惜的人。
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