我不允许放大自己的猜忌在痛苦里面

你是否有过这种感觉，身边的人给予并收获着爱，自己却像个局外人一样只能旁观这一切？

这感觉好像天堂就在你眼前，却有一道上锁的大门将你拦在外面，让它可望而不可即。

事实上，每个人都可以沐浴在爱之中，而有些人的接收器蒙上了灰尘，他们与世界的联结被切断了。

值得庆幸的是，这种困境并没有超出人类的控制能力，对此我们可以采取行动。

一个人如何才能感受爱？

人生活的两种状态：爱和恐惧。

被爱包围的时候人的身体会产生催产素。

催产素就理解为爱的激素吧，它能够促进爱的体验和社交行为。

人人渴望爱，但是有人感受不到，有人无法识别，有人对情感满意度太低～

感受爱或不爱的标准：

你的伴侣愿意和你说话吗？

有知心朋友分享喜怒哀乐吗？

是否有很信任的人？

你爱的人能感受到你的爱吗？

如果回答是否定，那么你缺乏爱。

阻碍我们感受爱的是什么？

情绪与压力经常是伴生的，很多时候都是因为我们把问题的矛头指向情绪，忽略了情绪只是表象，真正的根源来源于压力。

药物，比如抑郁症患者。依赖网络世界，面对面表达，才能感受到爱。

想的太多，成为感受不到爱的最大阻力。不要禁锢在自己的思维中，应该时刻保持不确定性。

感受爱信息量巨大需要把自己修炼好，才能感受到爱。

首先是学会控制反思自己的情绪，平静下来，了解自己的情绪背后是什么需求，在爱的关系里是索取，还是交换？

然后学会爱自己，不是物质上的爱，是发自内心的爱，宠爱让自己活在肯定自己，爱惜自己里面，自己内心世界足够丰富了，才有能力爱别人，把自己活成一道光。

最后才能感受到爱，因为此时的你，能分辨出来自己的真正需求是什么，也明白真正的爱是什么，我爱你与你无关。我所有的付出心甘情愿并不奢求你给我什么回报，不奢求你秒回信息，给我礼物。

也不再放大自己的猜忌痛苦里面，从蛛丝马迹来反复证明到底爱不爱我了。

反而可以很平和开心的去付出，然后能观察体会对方是否是真正的爱的回馈。

在一个用自己的思想构造的世界中，我们的推理是不会受到挑战的。

真正强大的爱的信号是通过非语言的方式，通过表情、姿态和动作来传递的。

尽管生活的道路可能并不平坦，但它完全可以成为一条充满意义和满足感的道路。