孩子睡觉“满床滚”，其实是向你传递4个信息，家长要读懂

昨天，在小区楼下，听到一位宝妈说他家娃晚上睡觉特别不老实，大晚上正睡得香，突然被一脚踹醒，睁眼一看，娃在床上360度打转，从床头能滚到床尾，那场面，别提多“精彩”了。

然后，另一位宝妈也应和起来，我儿子睡觉整个人横在床中间，脚丫踩着她肚子，整个身子从床头滚到床尾，活像个旋转小陀螺，每次半夜醒来，都被挤到床沿，那一张大床是没有我的一点容身之处。

这场景是不是似曾相识？我家反正是遇到过。

不过，你有没有想过，娃为啥睡觉“满床滚”？

其实，孩子并不是故意不好好睡觉，他“满床滚”的背后，藏着4个重要信号，这是在给你暗示，你可别不当回事。

一、孩子在悄悄长大

你是不是也纳闷，好好的睡觉时间，娃咋跟装了小马达似的，在床上转不停？别着急上火，这可能是娃在经历“成长高峰”呢。

心理学家皮亚杰说过，孩子早期认知发展，得靠感官和运动系统互动。

白天学了翻身、爬、走这些新技能，或者语言突然进步了，晚上大脑和身体还没“歇着”，得悄悄“加工”这些信息。

特别是在学翻身、坐、爬、走的时候，孩子都会特别好动，晚上睡觉时也会不停地翻来覆去的。

要是发现你家娃睡觉爱滚，先别骂“睡相差”，心里偷着乐吧，咱娃又在悄悄长大啦。

二、在释放情绪

有没有发现，娃要是白天闹了小别扭，比如被老师说两句、和小伙伴抢玩具没赢、看了刺激动画片，晚上睡觉就更容易“满床打滚”。

这叫“日间情绪的夜间释放”，情绪堆在心里没处撒，晚上就用身体“说话”啦，滚来滚去、踢被子，甚至说梦话大喊大叫，都是情绪在捣鬼。

这时候，别凶巴巴训娃，咱得当“情绪树洞”。睡前陪娃聊聊，问问“今天有没有好玩的事儿呀？有没有不开心呀？”

让娃把心里话倒一倒，情绪流走了，晚上才能睡踏实。要是娃睡着突然闹，轻轻拍拍背，抱抱他说“妈妈在呢，不怕哈”。

对了，睡前别让娃看手机、玩太嗨，不然兴奋、害怕的情绪带进梦里，更睡不安稳。

三、摸着爸爸妈妈睡更安心

你家娃是不是睡觉爱挤你？你挪一挪，他脑袋立马凑上来，最后横七竖八睡，把你挤到床边？还有的像小树袋熊，紧紧抱着你不撒手？这是娃在喊“我要安全感”呢。

之前，看到一位宝妈说：“他家娃睡觉的时候必须抓着她的头发，或者胳膊，一挪开，娃必醒”。

其实，这就是“依恋心理”，孩子半夜容易孤单害怕，贴着爸妈才觉得踏实。

要是最近娃刚上幼儿园、搬家、妈妈出差，这些小变化，会让他更想粘着你找安全感。

下次娃挤你、钻你怀里，别烦躁推开，多陪陪他、摸摸他。要是被挤到边边，轻轻抱他放回里边，或者干脆抱着睡，给足安全感，孩子心里就更踏实，睡觉自然也会更安稳。

四、睡眠环境问题

除了成长、情绪这些，睡眠环境要是“不对劲”，娃也会滚不停。

比如被子太厚，娃热得难受；房间闷，喘不过气；晚餐吃太饱，小肚子“加班”消化，自然睡觉不踏实，夜里会滚来滚去的，这是娃在给妈妈暗示，快帮我调理呀。

研究表明，好的睡前仪式能提高20%睡眠质量，娃自然就不滚来滚去了。

遇到这种情况，怎么解决？

首先，给娃整个睡前仪式，洗澡、讲故事、关灯，固定流程走一遍，让娃知道该睡觉啦。

其次，白天别睡太久，一般情况，1-3岁娃白天睡1.5-2小时足够，超过2.5小时夜里精神，然后，睡前1小时别疯玩、别看电视，可以改成玩拼图、听白噪音，我家娃现在睡前听着流水声，10分钟就能眯眼。

最后，给孩子营造一个舒适的睡眠环境，房间温度适宜，床铺柔软透气，宝宝睡觉自然就踏实了。

孩子睡觉“满床滚”，这样做，安全又踏实

避免危险物品：把孩子睡觉的床上收拾干净，别放硬的、尖的东西，像玩具小汽车、发卡啥的。之前有个家长没注意，孩子滚来滚去的时候，被玩具零件硌到了，疼得直哭。

调节室内温度：屋里温度别太高也别太低，一般26℃比较合适。温度太高，孩子容易热得满床滚，还可能长痱子；温度太低，孩子一着凉，又得感冒。

保持安静：孩子睡觉的时候，尽量保持安静，别在旁边大声说话、看电视。要是声音太吵，孩子睡不踏实，就会翻来覆去地滚。

安装床围栏：在床的周围装上合适高度的床围栏，防止孩子滚着滚着掉下床。围栏之间的缝隙不能太大，不然孩子的头或者手脚卡进去就危险了。

结语

孩子睡觉“满床滚”是孩子成长过程中，一个正常的现象，只要宝宝没有出现不适症状，父母可以不用过度干预。

但要是发现孩子滚得频繁，还伴有哭闹、盗汗等异常，也别不当回事，及时发现问题，及时调整，孩子才能睡得香、长得好。