敏宝怎么添加辅食，第一口到底吃什么？

宝宝过敏体质，吃点东西就浑身起疹子、打喷嚏……，为了找到适合孩子的辅食，宝妈们可谓是绞尽脑汁。眼看别人家的孩子长得白白胖胖，自家孩子却吃啥啥过敏，身为宝妈，我只想说，真的太太太难了！

别着急，不要慌，今天这份指南就是教宝妈们如何解决敏宝的辅食问题，辅食到底应该怎么加？第一口辅食吃什么？赶快抄作业吧！

首先第一个问题，敏宝怎么添加辅食？

正常宝宝添加辅食一般是遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种四大原则。对于敏宝来说，辅食添加的首要目的就是保证过敏不再发生或加重，同时为宝宝提供充足的营养。所以，敏宝辅食添加首先要遵循特殊原则，其次要找对辅食。那么，辅食特殊原则都有哪些呢？

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1. 严格规避高风险致敏食物

敏宝辅食中，一定要避开易过敏的食物。容易引起宝宝过敏的食品一般有：牛奶、鸡蛋、小麦、黄豆、花生、鱼虾等。所以宝妈们在选择辅食时，首先要看配料表是否包括过敏食物。

2. 从低过敏源食物开始

给敏宝添加辅食时，宝妈们可以先从低过敏源的食物开始，例如黄小米、根茎类蔬菜、苹果等；宝妈们还可以遵守“先米后面、先菜后果、先肉后鱼、先蛋黄后蛋白”四大原则。

3. 切记少量添加，从1/12的量开始

从1/12的量开始。普通宝宝添加辅食，一般是1/4的量开始尝试，对于敏宝来说，不妨从1/12的量开始，避免量大引发过敏。

每次只添加一种食物。第一次少量添加，观察2-3天，宝宝有无过敏反应，如腹泻、呕吐、皮疹；没有问题再添加新食物，同样进行观察。如果宝宝有过敏反应，则应立即回避该类食物。等到半年后再尝试，如若还过敏，则应终身回避。

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现在宝妈们了解了辅食特殊原则，那么敏宝的第一口辅食怎么选呢？

第一，选择含铁的纯米粉。中国营养学会指出：宝宝的第一口辅食，要选择富含铁的食物，比如婴享的氨基酸米粉。

婴享的氨基酸米粉专为敏宝量身打造，不含常八大过敏源。它最大的特点就是富含多种氨基酸，例如L-蛋氨酸、L-酪氨酸和L-色氨酸。

L-蛋氨酸只能从外界获取，可以促进蛋白质的合成。

L-络氨酸和L-色氨酸可以促进宝宝的成长发育，增强免疫力。

除此之外，米粉中还添加了钙、铁、锌多种营养元素和维生素，满足宝宝的成长需要。

第二，不添加其他辅食。例如肉泥、蔬菜泥。对于敏宝而言，辅食的添加应当遵循细到粗、由一种到多种的原则。所以，宝宝的第一口辅食应选择不宜引起过敏、有营养的食物，就像婴享的氨基酸米粉。

最后，宝宝的第一口米粉应该怎么冲调呢？

1. 消毒。手洗净后，把宝宝干净的餐具置于沸水中煮10分钟左右。

2. 量取温奶160ml或其他含蛋白质的适宜液体140ml，倒入餐具中。

3. 取适量的米粉（婴享一袋即可）倒入其中，边倒边搅拌。

4. 加完米粉后，放置30秒，再搅拌一分钟，调成糊状即可喂食。