为何妈妈一离开宝宝就秒醒？原因藏得深，4招助你成功“脱身”

没生娃之前，也曾幻想过无数种可能，唯独没想过：自从当了妈，自己妥妥变成一个“娃控”。生活中的一切皆围着娃打转，想要留点自由空间那可太难了！

更难的是，孩子都爱粘妈，就算睡着了，也必得陪在身边。你若想趁他睡着悄咪咪起来做点事，那恐怕也只能想想。

宝妈@香叶草说：宝宝9个多月，每次睡觉明明看他已经睡得很熟了，自己轻手轻脚想起床上个厕所。但还没到厕所门口，哭声就传来了……这是在我身上施了咒吗，否则怎会如此警醒？

莞妈家娃小时候也是这样，只要我躺在身边，他能很快睡着，但我离开，通常不到20分钟就会醒来。醒后只能重新拍睡，可离开后依然很快就醒。如此反复，只有全程陪在身边，他才能睡个完整的觉。

按理说孩子在睡眠中应是无意识的状态，可竟然对妈妈有“心灵感应”。妈妈在他就睡得安稳，妈妈一离开就马上醒，这到底是有什么魔力？

宝宝睡觉时，为何妈妈一离开他就会醒

犹太谚语说：“上帝不能无处不在，因此他创造了母亲。”

妈妈在孩子心目中就如上帝一般的存在，其重要性谁也无法代替。因此孩子需要妈妈时刻陪伴和守护，才能睡得安稳。孩子睡着时为何能感应到妈妈的离开？这多与3个隐藏的因素有关：

• 宝宝闻“味”知妈妈在

3个月以内的宝宝，各感觉器官发育尚未完善，新生婴儿其实根本看不清妈妈的样子。但其嗅觉器官却相当灵敏，能凭“气味”辨认妈妈。特别是母乳喂养的宝宝，对妈妈的味道更为敏感。

妈妈的气味对于宝宝来说，是一种安全和依赖，熟悉的嗅觉感官体验让他倍感安心。可半睡半醒间，他探寻不到妈妈的气味，大脑就会释放出信号，使他生产焦虑，从而躁动不安，继而哭闹以吸引妈妈来到身边。

• 宝宝安全感不足

0-1岁，是宝宝建立安全感的重要时期。心理学认为，应适当地给予婴儿积极满足以获得安全感。何谓积极满足？即积极满足婴儿吃喝玩乐的愿望，照顾好孩子喜怒哀惧的情绪等。

婴儿依赖妈妈是天性使然，但如果宝宝获得足够的安全感，那么这种绝对性的依赖就会慢慢淡化。宝宝潜意识里不再担心妈妈消失，因此从睡眠中惊醒的次数也会越来越少。

3个月以后的宝宝经常睡不安，经常因妈妈不在而从睡眠中醒来，很大概率是缺乏安全感的表现。宝宝内心无法安定，难进入熟睡状态，只要妈妈一走开，他马上就能发现。

此外，妈妈经常在宝宝睡着后离开，醒来后却没有及时回应，宝宝也会因此变得敏感。莞妈家娃曾经就因为有一次午睡，我料定他不会醒，下楼拿了个快递，结果孩子醒来哭喊着找不到我。尽管事后我尽力安抚，但依然不可避免地给他心里留下阴影。

• 环境变化产生落差感

很多妈妈哄宝宝睡时，会依偎躺在宝宝身边，一手搂着娃，一手有节奏轻轻拍打。妈妈身上的温度、触感、气息以及声音等围绕，给宝宝一种温暖、安逸的感觉，能使他安然入眠。

可一旦妈妈离开，妈妈所带来的踏实感也戛然而止，宝宝虽睡着，却也能明显地感觉到这种落差。意识到这是因为妈妈离开了，所以最终会从睡梦醒来。

有时候环境条件变化，也会让宝宝感觉到不舒服或者焦虑不安。比如把抱着的宝宝放下床、给宝宝盖上被子、突然开关灯、不小心发出声响等等，这些都可能会让宝宝从睡眠中醒来。

如何培养宝宝单独睡的习惯？只需4步帮你 “脱身”

《幸福家庭》一书中提到：“自己睡觉，是让孩子学会独立的重要一步”。

从长远来说，宝宝单独睡是迟早的事。如果把宝宝的睡眠习惯培养好，妈妈就能尽早“脱身”。毕竟，总不能一直陪着睡呀，一大摊子事都等着呢，再说谁不希望自己有点自由空间。那该如何实现？

• 第一步，给宝宝建立固定的睡前程序

我们越早帮宝宝建立睡前程序，就越有利于他的睡眠和成长。宝宝2-3月左右，就可以慢慢开始将程序固定下来。每天遵照程序入睡，久而久之形成规律，养成习惯，宝宝到点就会犯困。

睡前程序没有固定的版本，只要你觉得可行，并且适合自家宝宝即可。比如：每天睡前洗个澡，跟宝宝互动玩耍半小时，然后吃奶、讲故事，再让宝宝的安抚物陪他入睡……

• 第二步，及时掌握宝宝的睡眠信号

宝宝犯困的时候，及时哄睡能使他很快入睡，并顺利进入浓度睡眠。如果错过了睡眠时机，宝宝困过头了，那么再哄睡就事倍功半了。

所以每天到了差不多时候，我们要留意宝宝的睡眠信号。像打哈欠、揉眼睛、眼睛呆滞、神情困倦等，这些都是宝宝犯困的表现。

• 第三步，为孩子创造舒适的睡眠环境

给宝宝创造一个舒适的睡眠环境，包括很多因素，比如给宝宝换上舒爽亲肤的棉质睡衣，灯光调暗，温度控制在25度左右，湿度50%-60%为宜，室内保持安静，放些轻柔舒缓的音乐等。

良好的睡眠环境，让宝宝心情放松，并产生温暖的幸福感。由此他更容易安于睡眠，不至于稍有动静就被惊醒。

• 第四步，等孩子进入深度睡眠再离开

宝宝处于浅睡眠时，比较容易惊醒，这也是很多宝宝“落地醒”的根本原因。正常情况下，宝宝会在睡着后15-20分钟左右进行深度睡眠。

妈妈把宝宝哄睡后，先不要着急离开，等个十来二十分钟宝宝进入深度睡眠之后再走，这样“翻车”的几率就会大大降低。

写在最后

妈妈在孩子心目中，确实是被施加了魔法的神奇咒语，能给他带来源源不断的能量。只有被妈妈用爱滋养的孩子，在未来人生道路上，才能无惧风雨，乘风破浪。

身为妈妈的你，在宝宝需要的时候，请别辜负他那份全身心的小小信任和依恋。因为，对于每一个孩子来说：妈妈在，整个世界才在！