6:47
筋很硬怎么办？重要的4种下半身拉伸姿势！【cc字幕☑】
相关文章推荐
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
减肥
臀肌训练中，如何避免疼痛和损伤？（上）
道理大家都明白，如果想让臀肌获得最大效率，最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之，使用较标准的动作技术，遵循一个精心拟定的个性化训练计划，管理好饮食和生活方式，对于避免伤痛至关重要。
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
减肥
新手容易入的减肥坑，今天帮你填了
大家好，我是M君，是一个每天在体重秤前流下两行热泪的壮汉。要是有个机会和健身教练面对面聊天，你会问些什么呢?
减肥
18.如何增加体力提升能量？
上一篇，我们讲过，能量包括体力，情感，思考力，意志力四个原则。现在很多人，每天面对着忙碌的工作和压力，已经再没有精力再去健身了，体力是身体的基本来源，体力差了，它都影响到我们情商，意志力和思考力。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
相关视频推荐
睡前腰腹自我拉伸，释放腰椎压力...
0:19
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
动漫
藏海传：一吻定情！暗香荼哭红眼，藏海深情告白：别哭此生我陪你
终于开始撒狗粮了！《藏海传》随着庄庐隐和曹公公的下线，只剩找出第三人，复仇剧情告一段落，开启甜蜜感情线！藏海与暗香荼“一吻定情”，暗香荼为了藏海哭红眼，向藏海撒娇！藏海搂着暗香荼深情告白：傻姑娘，别哭，你有我，此生我陪你，我会一直在！丈母娘
体育
赛程有变！法网第四轮郑钦文VS萨姆索诺娃时间新鲜出炉
法网第四轮赛程有变！！！中国金花郑钦文对战老将萨姆索诺娃最新比赛时间新鲜出炉！时间将定于北京时间6月1日晚19点！法网比赛第六天，郑钦文即将对战老对手萨姆索诺娃，原定于6月1日下午17点的比赛，向后推迟了两个小时，将在19点进行第四轮的比拼
国际
梁枫，任广西横州市委书记
据“横州发布”公众号消息，近日，广西横州市委常委班子召开自治区党委巡视整改专题民主生活会，市委书记梁枫主持会议并讲话。上述消息显示，梁枫已任横州市委书记。据公开简历，梁枫，女，汉族，1973年4月出生，在职研究生，文学硕士，中共党员。
国际
厅官李文忠，被罢免
近日，内蒙古自治区人大常委会公告：兴安盟科尔沁右翼中旗人大常委会决定罢免李文忠的自治区人大代表职务。依照相关法律规定，李文忠的代表资格终止，李文忠的自治区人大常委会委员、法制委员会委员、代表资格审查委员会委员职务相应撤销。
国际
美日会谈前，石破茂电话拨往白宫，逼特朗普做件事，美命门被捏住
日前，日本首相石破茂主动致电美国总统特朗普，讨论关税、外交及安全等议题，美日已经确认要在6月中旬开展会谈，为什么石破茂要赶在美日会谈前致电白宫呢?
体育
樊振东加盟乒乓球德甲俱乐部
新华社北京6月1日电 德国乒乓球甲级联赛萨尔布吕肯俱乐部1日宣布，奥运冠军樊振东将代表该俱乐部参加下赛季比赛。樊振东在接受俱乐部官网采访时表示，非常期待在萨尔布吕肯和德甲联赛的全新挑战，体验新的环境，并与球队一起赢得更多胜利。