0:19
睡前腰腹自我拉伸，释放腰椎压力
相关文章推荐
减肥
戒掉碳水3个月，我差点没扛住：减肥路上，你还要交多少智商税
正常如果想把体重减下来，那就只有健康合理的饮食加上适当正确的运动了。但总有一些人，既想满足口腹之欲、又想一动不动、快速瘦成一道闪电。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
减肥
新手容易入的减肥坑，今天帮你填了
大家好，我是M君，是一个每天在体重秤前流下两行热泪的壮汉。要是有个机会和健身教练面对面聊天，你会问些什么呢?
减肥
打拳要边练边悟，“里头拐弯”，看看这篇文章
遵循天道，以身为贵。爱惜身体，学会养生。练完拳，浑身热，不能当风吹，气滞血凝会生病。睡前不喝冷水，饮温水，护肾养胃。
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
减肥
头晕脑胀就站起来练这个姿势，这样也有利于身体健康
由于生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人早晨刚刚睡醒的时候，脑袋昏昏沉沉的，四肢不听使唤，工作学习完全提不起兴致，严重影响工作效率。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
相关视频推荐
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
财经
网购害怕隐私泄露？“国家网络身份认证”来救场！3步快速验证/注册，安全又省心
“网购有时要用到实名信息，但又不想透露个人隐私，有什么两全其美的办法？”
家居
南京一女子用“酒瓶养牛油果”火了，好美，网友：好想和你做朋友
刷到南京姑娘那排勃艮第瓶养牛油果的照片，瞬间被戳中了！深绿玻璃瓶里，嫩叶挺立如小森林，根须垂落似天然艺术。评论区炸锅，全是“求做邻居”“这格调绝了”的呼声。为啥一堆空酒瓶加牛油果核能火成这样？我看啊，它正好挠到了现代人生活痒处。现在养花圈流
体育
欧冠决赛一边倒！国米8分钟连丢2球，冠军失去悬念，巴黎创造历史
北京时间6月1日凌晨，欧冠决赛开打，由巴黎圣日耳曼对阵国际米兰。上半场，巴黎掌控局面，短短8分钟连进2球，阿什拉夫先下一城，杜埃贡献传射，国米半场却零射正。这是双方首次在正式比赛中交手，此前5次都是友谊赛，其中巴黎3次取胜，国米2次赢球，最
教育
“大国好少年 童筑中国梦”2025庆“六一”职业体验嘉年华欢乐启幕
【来源：西安新闻网】5月31日，陕西省妇女儿童活动中心广场化身欢乐的海洋，“大国好少年 童筑中国梦”2025年庆“六一”少儿职业体验嘉年华在此盛大开启，为300余组亲子家庭奉上了一场融合趣味、体验与梦想的节日盛宴。浐灞第十小学孩子们带来的活
时尚
小因扎吉：我们以正确的方式走到了这里，现在只差最后一小步
北京时间6月1日，在本赛季欧冠决赛国际米兰与巴黎圣日耳曼的比赛开始前，西蒙尼-因扎吉接受了意大利天空体育的采访。“可以说这是一场每个人都希望参与的特别比赛，我们以正确的方式走到了这一步，并且为比赛做好了充分准备，现在轮到我们上场了。”小因扎吉说道。“两年前在伊斯坦布尔的决赛？那肯定有帮助，我们以正确的...
教育
老师用心之举火到央视，因为它让内向的男孩露出久违的笑
老师不经意间一个扫视，发现角落里有个小男孩始终形单影只。他静静地坐在座位上，眼神略显黯淡，既不爱和周围的同学说话，课间休息时也总是独自徘徊，从不加入同学们的游戏和讨论。老师看在眼里，急在心里。他深知这个孩子可能内心渴望融入集体，却因为性格内