7:32
为什么你增肌慢，效果不明显？ 95%的人是因为这几个原因【Erik埃里克】
相关文章推荐
减肥
提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
减肥
瘦和健康是不是一个伪命题？你觉得哪个更重要？
首先，瘦和健康并不是百分百吻合的，现实中也有不健康的瘦和健康的胖，但是这种人群在社会上占极少数，所以相对来说，瘦一些是更健康的。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
减肥
18.如何增加体力提升能量？
上一篇，我们讲过，能量包括体力，情感，思考力，意志力四个原则。现在很多人，每天面对着忙碌的工作和压力，已经再没有精力再去健身了，体力是身体的基本来源，体力差了，它都影响到我们情商，意志力和思考力。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
懒人必备这道减脂菜团子，简单几步，十分钟就上桌
菠菜 胡萝卜 香菇，焯水30秒捞出挤出水分。放生抽，蚝油，盐，五香粉，白胡椒粉，香油，花椒油，关键是，一大把面粉增加粘性。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
相关视频推荐
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
军事
三大刺激！A股放量收复3400点 反攻号角正式吹响？
今日，A股市场强势上攻，上证综指开盘后一路走高，全天呈现单边上涨态势，成功收复3400点整数关口，并创出近三个月以来的新高。市场交投情绪显著回暖，两市成交量较前几个交易日明显放大，为反弹提供了量能支撑。全天看，多重利好点燃市场激情：1、地缘风险降温。伊朗与以色列达成停火协议，显著缓解了全球资本市场的避险情...
历史
天下大旱，朱元璋命刘伯温出主意，刘伯温说：斩杀一人，一定下雨
明朝初年，天下大旱，河流干涸、庄稼枯死，简直就是百年一遇。当时，面对如此严重的灾情，朱元璋心情焦急，在殿内来回踱步。他急忙叫来了刘伯温，询问有何办法。而刘伯温却而不慌不忙，连忙表示：杀一个人，保准下雨！朱元璋半信半疑，杀人跟求雨有什么关系？
国际
江西省吉安市人大常委会原党组成员、副主任孙劲涛被开除党籍和公职
中央纪委国家监委网站讯 据江西省纪委监委消息：经中共江西省委批准，江西省纪委监委对江西省吉安市人大常委会原党组成员、副主任孙劲涛严重违纪违法问题进行了立案审查调查。
教育
2025年公安院校公安专业在滇招生报考须知
2025年，中国人民公安大学、中国人民警察大学、中国刑事警察学院、郑州警察学院、南京警察学院、浙江警察学院、云南警官学院和新疆警察学院8所公安院校在滇招收公安专业学生。为保证广大考生的报考权益，现将有关事项告知如下，请各位考生知悉。一、招生
娱乐
川乡小妹儿：小二娃主动联系姐姐，缓和关系？大家纷纷表示支持！
这两天，因为型男在直播时，公开告诉大家，对于自己和小二娃之间的事情，表示过去了就过去了，自己也很想通过中间亲戚调和，然后和好如初，回到之前的相互来往，之前很多人都说，型男有时候会比较“飘”，甚至很“冲”，但看完型男最新的想法之后，大家纷纷表
教育
北大连夜截胡招生后续：第一个高分713！自治区榜眼，本人回应
文/编辑：嵌入式大杂烩本文陈述所有内容皆有可靠信息来源赘述在文章结尾当大多数人还在睡梦中时，北京大学的汽车却在深夜启动，目标直指内蒙古包头，而他们这样做，就是因为高考的第一个高分：713分！