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泰拳扫踢接腿细节，不然肋骨很受伤#泰拳 #教学#热门 #格斗 #干货
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几种看似平常的习惯，其实正在悄悄地侵害我们的身体
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提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
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现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
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减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
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办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
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