0:08
这套拳太狠了！把这练好，可以打赢78%的对手🤪 #拳击 #boxingtraining #健身教练
相关文章推荐
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
减肥
头晕脑胀就站起来练这个姿势，这样也有利于身体健康
由于生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人早晨刚刚睡醒的时候，脑袋昏昏沉沉的，四肢不听使唤，工作学习完全提不起兴致，严重影响工作效率。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
户外跑步是抗衰老还是让你皮肤老的快，塑美体雕告诉你答案
从大学毕业后如所有人一样进入社会工作，从曾经熟悉的学校环境与同学身边抽离了出来，坐在我旁边那个男孩至今也已经想不起来叫什么名字了，但是他无意间的一句话让我自卑了接下来10多年的生活。
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
打拳要边练边悟，“里头拐弯”，看看这篇文章
遵循天道，以身为贵。爱惜身体，学会养生。练完拳，浑身热，不能当风吹，气滞血凝会生病。睡前不喝冷水，饮温水，护肾养胃。
减肥
臀肌训练中，如何避免疼痛和损伤？（上）
道理大家都明白，如果想让臀肌获得最大效率，最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之，使用较标准的动作技术，遵循一个精心拟定的个性化训练计划，管理好饮食和生活方式，对于避免伤痛至关重要。
减肥
10种瑜伽强化姿势缓解慢性疼痛 40-75岁的女性更容易有此困扰
最糟糕的是，这种症状不仅限于疼痛，而且范围相当广泛。任何人都可能受到这种疾病的影响，然而，40-75岁的女性更容易患纤维肌痛。
减肥
瘦和健康是不是一个伪命题？你觉得哪个更重要？
首先，瘦和健康并不是百分百吻合的，现实中也有不健康的瘦和健康的胖，但是这种人群在社会上占极少数，所以相对来说，瘦一些是更健康的。
相关视频推荐
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
娱乐
著名相声演员杨少华先生仙世，享年94岁 上午还参加剪彩
记者 资深媒体人杜恩湖为您报道 7月9日晚，记者、资深媒体人杜恩湖多家权威渠道获悉：备受观众喜爱的著名相声表演艺术家杨少华先生，今天下午去世，享年九十四岁。 据有关消息报料，杨少华先生7月9日上午，还应邀参加了一个剪彩文化活动。在现场，精神
娱乐
94岁杨少华去世，上午参加剪彩眼神涣散，临终前吃淀粉肠惹争议
7月9日，据业内人士透露，知名相声大师杨少华辞世，终年94年，目前，已经有多位相声圈人士发文予以缅怀，祝愿杨老爷子一路好在，杨少华去世的消息一经传出，猛然将其儿子杨议推向了舆论的风口浪尖。据悉，就在老爷子离世当天，杨议还安排老父亲外出参加活
汽车
定位大型纯电SUV，超5米1车长 乐道L90官宣30万内起售
日前，蔚来旗下子品牌乐道汽车产品负责人俞斌在社交媒体中表示，旗舰车型乐道L90已正式启动全国发运，首批500余台展车将在7月10日前抵达全国各大门店。值得一提的是，这台车的起售价肯定在30万元以内。
娱乐
王安宇的活人感，内娱无代餐。
镁光灯如同潮汐，将名利场冲刷成波光粼粼的幻象。当别的明星还在为番位争夺，王安宇却张口闭口都是 “人间清醒”。他在《毛雪汪》的节目中袒露心声：我就想着，能像普通上班族一样，每个月有固定的收入进账 。平平无奇的话，却戳中了无数打工人的心。
教育
为母校代言！大美二中推荐官选拔活动举行
为展现“大美二中”的校园风采，挖掘学生中的“宣传小能手”，近日，济南二中开展“大美二中推荐官”选拔活动。经过激烈角逐，22名同学凭借对校园的深刻理解、出色的表达能力和创意满满的展示，脱颖而出，成为首批“大美二中推荐官”。
财经
淘宝闪购500亿补贴助小店突围：济南餐饮迎来夏日生意增长潮
7月2日，淘宝闪购正式启动总额高达500亿元的补贴计划，仅一周时间便展现出显著成效。最新数据显示，在大消费场景带动下，4124个餐饮品牌生意突破历史峰值，2318个非餐饮品类订单量翻倍。淘宝闪购的补贴计划，在全国各城市都极大激发了消费热情，