【挖健康】3分钟自我按摩，消除恼人胃胀气、助消化！

气阴两虚顾名思义，气虚加阴虚，普通人少见，多见于大病或热病后期，气阴两伤，或一些慢性消耗性疾病，比如肿瘤，消渴，结核或者贫血等等。

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋冬是“封藏”的季节，要减少身体的消耗。中医讲“秋冬养阴”，日常生活中应该如何做?

有读者问我，这段时间好像休息不好，身体出现了问题。简而言之，身体的器官都有阴阳两气，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾肾虚寒则是指脾肾的阳气不足，不能温煦身体。

之前我们为大家解读了肾功能的化验单，糖友们纷纷表示不够看，希望能有更多化验单的解读。尿糖有加号是血糖太高了吗?

我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高很有帮助。不过，很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会“伤胃”，这种认知其实是错误的。

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

现在科学进步了，可以通过检查测得人体血液中糖分的含量，而且以识到血糖高对人体健康的危害。然而，人的思想往往是顽固的，一些老观念就是不会与时俱进。

“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。九为阳数之极，重九，吉上吉，宜行诸事。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

直播吧6月11日讯 今晚19点，国足世预赛36强赛第6轮客战韩国，球队打平才能确保晋级，媒体人陈宁分析认为，伊万可以让王上源踢右后卫。陈宁说道：“这次对韩国队困难加大了几倍，可以说是内忧外患。先说说内忧，中国队最大的问题是很多球员都有伤，李源一继续停赛。右后卫也许是最大的难题，王振澳上场发挥中规中矩，但有一...

一年一度 端午的热闹先从龙舟开始 不过往年的关注点通常都在 “鱼路过都要被甩几巴掌”广东龙舟 今年，辽宁龙舟 成为万众期待的焦点 早在半个....

点击蓝字，关注我们在6月3日的那个傍晚，我拖着榕江县超边村之行后的疲惫，回到了上海。妻子不经意的一句“奇瑞这次村超活动，网上转得可火了，流量满满！”让我顿感振奋。在这个新媒体时代，流量如同稀缺资源，让无数人心生向往，对于汽车品牌而言，既追求流量的汇聚，又着眼销量的增长，双管齐下，缺一不可。许多车企因此...

2023年1月15日，经过12年的等待，刘慈欣的科幻巨著《三体》终于以电视剧的形式呈现给了观众。这部作品自问世以来一直备受争议，原著在亚洲市场的反响并不热烈，影视化的过程也充满了曲折，包括版权易主、动画版的失败等。

福建舰这个名字最近成了海试界的新宠。这艘航母的表现像极了科幻电影里的超级英雄，速度惊人，转弯如同漂移，还能连续战斗几周不喘一口气，简直就是海上的“不倒翁”。如今福建舰航母又传来好消息，海试延长5天，狂飙18天不加油，性能已经大大超过预期。

#头条创作挑战赛#李寅飞是学历最高​的相声演员，他是清华大学的博士。李寅飞目前除了是北京大逗相声社的班主之外，还担任北京市曲协副主席一职。李寅飞李寅飞是土生土长的北京人，他从小就喜欢曲艺，中学时期就开始了相声的创作和表演。李寅飞曾经在德云社