1:00
Suman yoga 瑜伽🧘♀️ 53岁如少女 如何保持身材
相关文章推荐
减肥
通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
减肥
懒人必备这道减脂菜团子，简单几步，十分钟就上桌
菠菜 胡萝卜 香菇，焯水30秒捞出挤出水分。放生抽，蚝油，盐，五香粉，白胡椒粉，香油，花椒油，关键是，一大把面粉增加粘性。
减肥
新手容易入的减肥坑，今天帮你填了
大家好，我是M君，是一个每天在体重秤前流下两行热泪的壮汉。要是有个机会和健身教练面对面聊天，你会问些什么呢?
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
减肥
戒掉碳水3个月，我差点没扛住：减肥路上，你还要交多少智商税
正常如果想把体重减下来，那就只有健康合理的饮食加上适当正确的运动了。但总有一些人，既想满足口腹之欲、又想一动不动、快速瘦成一道闪电。
减肥
瘦和健康是不是一个伪命题？你觉得哪个更重要？
首先，瘦和健康并不是百分百吻合的，现实中也有不健康的瘦和健康的胖，但是这种人群在社会上占极少数，所以相对来说，瘦一些是更健康的。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
减肥
提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
减肥
10种瑜伽强化姿势缓解慢性疼痛 40-75岁的女性更容易有此困扰
最糟糕的是，这种症状不仅限于疼痛，而且范围相当广泛。任何人都可能受到这种疾病的影响，然而，40-75岁的女性更容易患纤维肌痛。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
相关视频推荐
为什么会有人说练瑜伽包治百病的原因...
12:39
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
军事
新条令·新亮点丨军士外出无须两人同行
新修订的共同条令认真落实习主席关于暖心惠兵决策指示，在严格落实战备要求的同时，积极回应官兵合理诉求，对请假外出等制度进行调整优化，让官兵有更多时间处理个人事务，进一步提升官兵获得感。
娱乐
《藏海传》：姬伯伯一出手，全网直呼：黄俊鹏是隐藏的戏骨天花板
只是短短的几场配角戏，就能演绎得戏味十足，情感丝丝入扣，层次环环相扣。热播古装传奇剧《藏海传》里饰演姬群的黄俊鹏，真是满身的戏，挡也挡不住。或许你记得的黄俊鹏最经典的角色是他在《人民的名义》里饰演的陈海陈局长。但是，看了但《藏海传》中的几场
体育
一夜3大消息！哈登迎来喜讯，杜兰特正式表态，詹姆斯正式发声
2025年5月24日，NBA季后赛继续进行，步行者又击败了尼克斯队，系列赛大比分来到2比0。下一场如果尼克斯还赢不了，这轮系列赛恐怕就要盖棺定论了。有人说步行者弱，但他们去年就是这套阵容原班人马进的东决，在东决输给凯尔特人都是小分差。
军事
搞不懂，印度明明吃了败仗，为何还到处宣讲朱砂行动的“功绩”！
在5月7日-10日发生的4天印巴军事冲突中，印度至少6架先进战机被击落，这场冲突印度明显是失败的一方，这是公认的事实，他们仅“阵风”战机就被干掉3架，可谓损失惨重。但是，印度人却不这么认为，停火之后他们马上宣布自己取得了巨大成功，从5月13
星座
脾气火爆但心超软！这4个星座狠话放完就后悔
白羊座白羊座那可是出了名的火爆脾气。他们就像炽热的火焰，一点就着，生气的时候完全控制不住自己的嘴巴。想象一下，当白羊座被惹毛了，那简直就是狂风骤雨般的宣泄，什么狠话都能脱口而出。他们说话才不会拐弯抹角，怎么伤人怎么来，根本不会考虑后果。白羊
军事
普京“杀疯”了，基辅再燃烧，安东诺夫被炸平，乌地面终端全拦截
泽连斯基在欧洲的忽悠下终究是将路走绝了，乌克兰为了缓解战场上的危机，连续三天派出派出大批量的的无人机袭击莫斯科，三天时间让莫斯科上上下下全都不安生。