11:29
坚持垫脚锻炼的人，最后都怎样了？心脏、经络、双腿、血管竟出现这种变化！可惜很多人都不知道
相关文章推荐
减肥
提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
减肥
戒掉碳水3个月，我差点没扛住：减肥路上，你还要交多少智商税
正常如果想把体重减下来，那就只有健康合理的饮食加上适当正确的运动了。但总有一些人，既想满足口腹之欲、又想一动不动、快速瘦成一道闪电。
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
减肥
几种看似平常的习惯，其实正在悄悄地侵害我们的身体
瑞典体育与健康科学学院的 Filip Larsen 在评论这一结果时说:“这与你在开始患上糖尿病或胰岛素抵抗的人身上看到的变化非常相似，”来自The Scientist。
减肥
户外跑步是抗衰老还是让你皮肤老的快，塑美体雕告诉你答案
从大学毕业后如所有人一样进入社会工作，从曾经熟悉的学校环境与同学身边抽离了出来，坐在我旁边那个男孩至今也已经想不起来叫什么名字了，但是他无意间的一句话让我自卑了接下来10多年的生活。
减肥
新手容易入的减肥坑，今天帮你填了
大家好，我是M君，是一个每天在体重秤前流下两行热泪的壮汉。要是有个机会和健身教练面对面聊天，你会问些什么呢?
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
孕期这样吃，可以预防产后肥胖
产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
相关视频推荐
腿部穴位按摩技巧 #shorts...
0:08
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
娱乐
54岁汪峰父亲节遛娃，二女儿罕见出镜，长相漂亮和醒醒亲如一家人
6月15日是父亲节，汪峰也罕见晒出了和孩子们一起过节的视频，看来现在的汪峰十分重视对孩子们的陪伴，毕竟现在已经有四个孩子了，应该尽一些父亲的责任。
财经
泡泡玛特的爆火还在持续，国外卖疯了，希望可以延续下去
堪称中国潮玩行业的标志性现象，从一家名不见经传的玩具零售商到市值一度突破千亿港元的潮玩帝国，其发展轨迹既令人惊叹，也引发行业对盲盒经济狂热背后的冷思考。这个以"盲盒+IP"为核心商业模式的品牌究竟是如何在短短数年间改写行业规则？又为何被质疑
军事
“买战机”是防御还是示威？东南亚突然集体换装，全是有备而来！
空中力量，代表国家底气？最近，东南亚各国都开始关注自家的空军战机装备。从新加坡到印尼，从泰国到马来西亚，多个国家几乎在同一时间，开始密集推进战斗机采购。这明显不只是换几架飞机那么简单。泰国增购“鹰狮”战斗机新加坡本来空军实力就不弱。
健康
心理障碍治疗中的灵活和经验性接纳
01正念禅疗的经验告诉我们，当心理障碍来访者开始培养与内在体验及自己的接纳和慈悲的关系时，习惯性的经验性回避反应自然就减少了。正念训练聚焦于转向情绪或注意想法和身体感觉、促进来访者去接触的意愿，而非回避他们的反应。
娱乐
小S徐熙娣47岁生日：首次没有大S的陪伴，6个字回应粉丝令人心疼
有些人过生日，是热热闹闹的；有些人过生日，是静静地把日子熬过去。2025年6月14日，小S47岁。那天她的社交账号像死机了一样，从清晨到深夜，一片寂静。底下的评论区，网友一个接一个留言祝福，她只回了六个字——“谢谢你的祝福。”很多人读完那六
教育
那尔那茜事件：教育公平的裂痕与公信力的拷问
#文章新锐创作者认证#“那尔那茜事件”作为一起涉及高考身份造假的典型案例，其影响远超个体层面，深刻折射出教育系统内部的深层问题，对教育公平、教育腐败的治理及政府公信力构成三重冲击。