13:12
增肌蛋白质大评比｜15种你最常取得到的蛋白质种类，哪些对健身最有帮助?【最棒VS最烂大评比 #3】
相关文章推荐
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
减肥
18.如何增加体力提升能量？
上一篇，我们讲过，能量包括体力，情感，思考力，意志力四个原则。现在很多人，每天面对着忙碌的工作和压力，已经再没有精力再去健身了，体力是身体的基本来源，体力差了，它都影响到我们情商，意志力和思考力。
减肥
孕期这样吃，可以预防产后肥胖
产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
跑步减肥第3天，五公里把我饿飘了
今天是坚持跑步的第三天，今下午称了一下，体重基本没变。在跑到4公里的时候，我感觉到了饿意，逐渐的这种饿开始扩散，从胃到脑袋。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
减肥
戒掉碳水3个月，我差点没扛住：减肥路上，你还要交多少智商税
正常如果想把体重减下来，那就只有健康合理的饮食加上适当正确的运动了。但总有一些人，既想满足口腹之欲、又想一动不动、快速瘦成一道闪电。
减肥
几种看似平常的习惯，其实正在悄悄地侵害我们的身体
瑞典体育与健康科学学院的 Filip Larsen 在评论这一结果时说:“这与你在开始患上糖尿病或胰岛素抵抗的人身上看到的变化非常相似，”来自The Scientist。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
相关视频推荐
【不再节食】5种食物帮你快速减脂!...
9:08
【间歇断食3年】我的身体发生了什么变化!...
10:31
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
体育
笑死了！王艺迪生无可恋，签位表太魔性，国乒千里迢迢过来打内战
哈喽大家好，这里是FM1108频道，请帅气的朋友们点赞转发，多多提出意见。祝各位观看文章的朋友们暴富！！小编在这感谢大家。大迪：这辈子没打过这么富裕的仗（几乎是特殊打法）近日WTT 美国大满贯赛单打签表新鲜出炉，昨晚国乒一行人现身抽签现场。
军事
欧洲为Type X无人战车配备新导弹，实现自主超视距打击
据armyrecognition网站2025年7月2日报道，2025年7月1日，爱沙尼亚米勒姆机器人公司（Milrem Robotics）宣布，已将MBDA的Akeron LP远程制导导弹系统与总部位于塞浦路斯的SignalGeneriX公
健康
多司马酯片可降幽门螺杆菌风险，有效缓解多种胃病，用药注意3点
吃完饭胃胀难受反酸水，喝了热水缓一缓，久而久之已经习以为常——你以为只是胃肠小毛病，其实可能是幽门螺杆菌惹的祸。很多人都认为，“幽门螺杆菌”这种东西只存在于中老年群体，但实际上，年轻人中检出率也越来越高。
科学
南大洋的启示——业界人士共话南极公海生态保护
新华社贵阳7月5日电（记者李凡）7月4日，在2025年生态文明贵阳国际论坛之“落实昆蒙框架：海洋保护地建设和南极公海生态保护”主题论坛上，一场围绕公海保护特别是南极海洋生态保护的前沿议题在此展开热议。环保专家一致认为，进一步加强海洋物种保护、推进协同治理、提升公众认知迫在眉睫，全球各方需共同努力，共建美丽地...
情感
人生建议：尽量不要让人知道你的状态
Hi，你有没有过这样的经历？
情感
回顾：公公扒灰，儿媳嫁给公公，结果，一人被杀，一人喝药而死
有些事儿搁在老黄历里早该翻篇了，可有些事却好像在生活的旮旯里长了根，不会翻篇。就说江苏盐城一个小村子里的旧事，搁到现在听着都觉得刺得慌——公公跟儿媳妇搅和到一起，最后闹出人命，这事放到八十年末的农村，跟拿钝刀子割肉似的，疼得人直抽气。女子吴