3:51
驼背怎么矫正？这招帮你放松阔背肌！｜詹珞瑶 物理治疗师 Veronica Rehab
相关文章推荐
减肥
18.如何增加体力提升能量？
上一篇，我们讲过，能量包括体力，情感，思考力，意志力四个原则。现在很多人，每天面对着忙碌的工作和压力，已经再没有精力再去健身了，体力是身体的基本来源，体力差了，它都影响到我们情商，意志力和思考力。
减肥
戒掉碳水3个月，我差点没扛住：减肥路上，你还要交多少智商税
正常如果想把体重减下来，那就只有健康合理的饮食加上适当正确的运动了。但总有一些人，既想满足口腹之欲、又想一动不动、快速瘦成一道闪电。
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
减肥
几种看似平常的习惯，其实正在悄悄地侵害我们的身体
瑞典体育与健康科学学院的 Filip Larsen 在评论这一结果时说:“这与你在开始患上糖尿病或胰岛素抵抗的人身上看到的变化非常相似，”来自The Scientist。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
臀肌训练中，如何避免疼痛和损伤？（上）
道理大家都明白，如果想让臀肌获得最大效率，最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之，使用较标准的动作技术，遵循一个精心拟定的个性化训练计划，管理好饮食和生活方式，对于避免伤痛至关重要。
减肥
不费时间就能成功减重的三个习惯，日本轻熟女笛木优子来告诉你
笛木优子1979年6月21日出生于日本埼玉县，汉阳CYBER大学广告宣传学系毕业，日本女演员。在日本拍过几部电影及电视剧，便用“유민”这个艺名去韩国发展，事实上，优子在韩国的知名度比在日本还要高。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
瘦和健康是不是一个伪命题？你觉得哪个更重要？
首先，瘦和健康并不是百分百吻合的，现实中也有不健康的瘦和健康的胖，但是这种人群在社会上占极少数，所以相对来说，瘦一些是更健康的。
相关视频推荐
逆转驼背的秘诀，让你放松时还是挺直的！！...
10:54
解决圆肩的4个步骤 (中文字幕)...
14:01
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
军事
汤臣倍健消失的200家经销商去哪了【实地调研】
彼时的市场，以安利为代表的直销模式大行其道，其销售代表通过向熟人推销，快速打开网络。但该模式的弊端也很显而易见，即市场的口碑逐步侵蚀品牌形象。公司看到机遇，将膳食营养补充剂放到药店渠道，以“专柜+营养顾问”销售模式打入消费者心智。
军事
蘅东光高负债下分红后再募资补流，外销占比高毛利率低
3月25日回复第一轮问询的蘅东光通讯技术（深圳）股份有限公司（简称：蘅东光）拟在北交所上市，保荐机构为招商证券，问询中有个问题即外销收入占比较高及真实性核查，要求说明境外子公司及境外销售的具体情况。
科技
错峰错峰！重庆国际车展舒适逛展模式开启！
周末销售忙到飞起，现在！专业顾问全程耐心讲解，配置、优惠、黑科技… 问到你满意为止！私人订制感这不就来了？
财经
马斯克的“星链”已坠落近600颗，坠落的原因疑似曝出，网友爆评
今天，马斯克的“星链”卫星频繁坠落的消息在网上炸开了锅。这个原本被寄予厚望的全球互联网计划，突然变成了一场“卫星雨”——截至2024年，已有583颗卫星在大气层中烧毁，相当于每15颗就有一颗坠落。这事儿不仅让科技圈议论纷纷，也让不少普通网友开始担心：天上的星星
国际
保护好韦东奕！济南一网红曝光其家庭地址，网友们骂声一片
然而随着粉丝量的逐步增加，有些人却打着关心韦东奕的旗号，四处蹭他的热度，其中济南一网红“柱子哥”的做法引发网友热议！
科技
2025款欧拉好猫预告图发布，外观更凶、更猛了？
欧拉好猫，这款以“复古未来主义”设计出圈的小型电动车，自诞生以来就凭借圆润可爱的造型和亲民的价格收割了一大批都市年轻人的心。而就在最近，欧拉汽车正式发布了2025款好猫的预告图，虽然官方遮遮掩掩只放出了局部细节，但结合此前工信部的申报信息，我们依然能拼凑出这