甘肃省卫生健康宣教中心精心打造的
《健康从娃娃抓起》系列短视频
小学生篇今日开讲
与小学生相关的健康知识
这一系列包括
健康行为与生活方式
疾病的预防
心理健康
生长发育与青春期保健
安全应急与避险
五方面的内容
因低年级和高年级儿童的年龄不同
所面临的健康问题和知识点也不相同
小学生篇又分为两个年龄段来讲
有针对性地
从1-3年级、4-6年级的
小学生健康教育分别讲解
欢迎大家关注、收藏、转发
这些健康知识
让更多的孩子受益
我的健康我负责
点开视频学习
↓↓↓
健康的生活方式是指有益于健康的习惯化的方式，包括规律的作息、均衡的饮食、适度的运动以及良好的卫生习惯等。 通过健康的生活方式，我们可以预防疾病，保持身体和心理的健康。还能够帮助我们养成良好的学习习惯，提高学习效率， 建立积极的生活态度，培养坚强的意志力，并提供更好的学习和发展的机会。
饮食要多样，三餐要合理，不挑食、不偏食。
喝开水，少喝或不喝饮料。
天天要运动，每天保证2个小时以上的户外运动。
睡眠要充足，作息要规律。小学生每天睡眠时间应达到10小时。
讲究个人卫生，勤洗手，早晚刷牙，饭后漱口，定期洗澡、勤换洗衣物。
咳嗽、打喷嚏时用手肘或纸巾遮掩口鼻，不随地吐痰。
经常开窗通风，保证室内空气清新。
注意用眼卫生，保持正确坐姿，少看电视，少用电脑。
阳光、乐观，积极向上，与同学友好相处，学会分享和互相帮助。
遵守交通规则，不到马路上玩耍。
不乱扔果皮纸屑。
绿色出行，保护环境，生活垃圾分类处理。
让我们携手播种健康习惯
收获孩子灿烂未来！
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