雷雨减弱，35℃高温将强势上线！这些防暑误区你中了几个?

广州这几天的雨

带有后汛期的特征

一直下个不停

从昨日（6月30日）的天气看

连日来的雷雨天气

开始出现转折

今天广州还可能有局部暴雨

明天起就转以雷阵雨为主了

35℃高温即将重回c位

雷雨逐渐减弱

35℃高温蠢蠢欲动

广东省气象台预计，7月1日—2日，副高西伸加强，受偏南气流辐合影响，广东大部多云，中南部多雷阵雨天气，局部雨势较大。7月1日，广东中南部市县多云，有中（雷）雨局部暴雨。7月2日，汕尾、粤西和珠江三角洲大部市县多云，有中（雷）雨局部暴雨。

广州市气象台预计

未来三天，随着副热带高压的加强

广州雷雨逐渐减弱

高温逐渐明显

最高可达35℃

高温与雷雨相伴

仍需防御局地强对流天气

中考期间暴晒和雷雨同框

考生需继续做好防范准备

面对持续高温烘烤

要避开这些防暑误区

广州高温逐渐明显

热射病（重症中暑）的预防

也要提上日程

热射病的病发不仅是因为在酷烈阳光下暴晒，长时间在厨房炒菜、在室内工作、甚至过度锻炼都可能得热射病！

以下这些防暑误区

你都知道吗？

误区1：

高温不出门，乖乖待在室内就不会中暑。

正解：

不是只有户外暴晒才会中暑，中暑跟人所处环境的温度、湿度、通风等条件有关，长时间待在密闭无风、高温高湿的室内也有可能中暑。此外，体弱多病者、老人更要警惕室内中暑。

误区2：

为防止热浪入室，空调房也要关紧门窗。

正解：

关紧门窗虽能暂时阻挡热浪进入空调房，但室内人员呼吸会持续消耗氧气、释放二氧化碳，长时间不通风可能导致室内二氧化碳浓度过高，引起头晕、乏力等症状。

因此，使用空调时也要注意开窗通风，保证室内能进入一定的新鲜空气。

误区3：

夏季太闷热，猛喝水就能解暑。

正解：

人体大量出汗时，已经丢失了部分电解质，这时如果一次性或短时间内大量饮水，可能会让体液中的电解质浓度进一步稀释，导致稀释性低钠血症，也就是“水中毒”，严重者还可能会出现昏迷。

因此，别等身体拉响“口渴警报”才慌忙找水喝，平时尽量养成少量多次饮水的习惯，出汗多时可适当饮用淡盐水或运动饮料补充电解质。

误区4：

热得受不了，可以直接冲凉降温。

正解：

高温环境下，人体血管本就处在扩张状态，突然的冷水刺激不仅会造成血管急剧收缩，引起心悸、头痛等不适症状，还可能诱发心绞痛，导致急性心肌梗塞或猝死。

正确做法是等体温逐渐恢复、汗液干透或不再流汗时再洗澡，而且水温不宜过凉。

你学会了吗？

高温来袭

也要记得提醒家人