​【社科进万家】儿童青少年近视防控,“防”的到底是什么?

2025年05月31日00:40:22 健康 4265
近年来,儿童青少年近视问题日益严重,呈现高发病率、低龄化的特点,已成为一个备受关注的公共卫生问题。长期依赖电子产品、缺少户外活动、睡眠不足、饮食不均衡等,很多因素都在影响着儿童青少年视力的健康发展。因此,儿童青少年的近视问题必须要得到有效的控制和预防。儿童青少年近视防控,“防”的是过早近视和高度近视,以及由高度近视引发的各种并发症,而不是摘掉眼镜,更不是治愈近视。

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防过早近视:出生时眼睛的发育尚未完成,处于远视状态,这是生理性远视,也称为“远视储备”。随着身体不断的生长发育,眼睛的屈光度数从远视逐渐趋向于正视(既不远视也不近视的状态),这个过程我们称为“正视化”。

眼睛的生长发育有两个主要阶段:

1

快速发育的婴儿期(从出生至3岁)


新生儿眼球的前后长度平均为18毫米,出生后第一年生长最快,之后至三岁时眼轴长度(指眼球从前到后的长度)增加约3毫米,远视度数明显降低。


2

缓慢增长的青少年期(从3岁至成年)


眼球的缓慢增长阶段是眼轴长度仅增加了约3.5毫米,眼睛的屈光状态继续向着正视方向发展。15-16岁时,眼球大小基本如成人:男性为(24.00±0.52)毫米左右,女性为(23.33±1.15)毫米左右,之后眼球增长甚微。

在儿童青少年阶段是视力发育的关键时期,应防止孩子过早出现近视的情况,建议从孩子三岁时开始,每半年带孩子到正规医院进行视力发育检查,发现问题及时采取干预措施。因为早期发现近视的孩子,其近视发展的速度可能更快,更容易发展成高度近视。

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防高度近视:预防高度近视即为如何控制近视发展,大多数近视眼并非生来就有,而是经历从低度近视到中度近视再到高度近视发展的过程。高度近视可能导致黄斑病变、视网膜脱离等严重并发症,这些并发症可能导致视力损害甚至失明。因此,高度近视防控的目的是减少近视度数增加至高度近视的风险。






防“错误观念”




误区一:近视能被治愈恢复。目前的医学认为近视是相对不可逆的,手术也无法“治愈”近视,手术带来的风险并未消除,而且不是人人都合适。

误区二:近视了戴眼镜,度数会加深,眼球还会变形。近视不戴眼镜,眼睛会处于看不清楚的状态,时间久了眼睛就会疲劳,疲劳加重就会加深度数的发展,导致度数增加。因此,配戴一副质量合格的眼镜对于提高近视孩子的远视力,恢复双眼的正常功能有重要的意义。

儿童青少年正处于生长发育的关键阶段,眼睛的发育也尚未定型。因此,科学合理地保护眼睛尤为重要。那么如何做好近视防控呢?

1

合理用眼:应遵循“20-20-20”规则


每用眼20分钟,休息20秒,远望20英尺(约6米)以外的物体。不仅可以帮助眼睛放松,还能有效预防视疲劳的发生。

2

合理使用电子产品


使用时应保持适当的距离,屏幕亮度应适中,避免长时间盯着屏幕不动。夜晚进行学习和阅读时,建议使用护眼台灯,并保持良好的坐姿,书本与眼睛的距离应保持在30-40厘米之间。

3

增加户外活动时间


每天进行两小时以上的户外活动能够显著降低近视的发生率。阳光中的紫外线能够促进眼睛分泌多巴胺,多巴胺可以抑制眼轴的过度增长,从而有效预防近视。

4

定期进行眼科检查


定期检查更新视力健康档案是预防和控制近视的关键环节。特别是对于已经有近视倾向的儿童青少年,定期检查可以帮助及时发现问题,采取适当的预防措施。

儿童青少年近视的发生与发展受多种因素影响,我们应转变“重治轻防”的错误观念,共同努力,有效预防和控制近视的发生与发展,提高生活质量。

来源:网络
编辑:王兴月
责编:姝琨
审核:付文君

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