入睡难疏肝,容易醒调脾,做梦多养心,睡不沉补肾,睡不着泻火

2025年03月25日18:23:10 健康 1111

入睡难疏肝,容易醒调脾,做梦多养心,睡不沉补肾,睡不着泻火。

入睡难疏肝,很多人入睡困难需要在床上酝酿很久才能睡着,凌晨2-3点容易醒来,往往提示肝郁气滞。入睡是人体阴阳气机转化的过程,阴阳若交接失职则睡觉不安稳,而肝气的疏泄是决定阴阳转换的关键。

·第二容易醒调脾。如果睡不安稳、睡眠浅,醒后再次入睡困难,还伴随着口淡、口腻、食欲差、大便不成形,大多数原因在于脾胃不和,胃不和则卧不安,脾胃升清降浊的功能失调造成睡眠不稳。

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·第三是做梦多养心。如果爱做梦,梦多纷乱,到了白天精神不振、心慌、记性变差,大多数是考虑是心血亏虚、心生失痒导致失眠多梦、健忘等等。

睡不沉补肾,睡不沉的具体表现似睡非睡,看似睡着了实际对身边动静一清二楚,起床后精神状态很差、乏累健忘、无法集中精神,大多数的原因肾精亏虚,不能生髓脑为髓海,脑窍失养而导致。

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·第五就是睡不着泻火,犹如铁板烧,翻来覆去的整夜睡不着,睁着眼睛到天亮,伴随着急躁易怒、眼红口干苦、大便干结、舌红苔黄,大多数原因在于心肝火旺或者是肝郁化火,灼烧心脉而睡不着。

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