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“你这也太累了吧，给自己放个假！”
医生看着李涛的检查报告，皱了皱眉头，“这几项指标，不是一天两天累出来的，长期的劳累和压力积累，身体已经给你发出了警告信号。”
李涛有些不好意思地笑了笑，低下头，“医生，您说的对，我最近确实忙得有点过火了，连续几个月每天都在加班。”
“加班是可以的，但不懂得给身体休息，这才是问题。”
医生轻轻叹了口气，补充道，“你知道吗？很多病，真的是‘累’出来的。”
听到这里，李涛不由得有些困惑。
日常工作很忙，身体也经常有些疲惫，难道这就足以导致一些严重的健康问题？医生这话让他产生了更多的疑问，也不禁开始反思自己最近的生活方式和健康状况。
“高血压，这个病，真的不是你一天两天没休息就能得的。”
医生突然一挥手，像是讲课一样，“但长期的压力积累，过度的工作负荷，是高血压的‘推手’。”
李涛心里一动：“那我最近每天在工作中都压力山大，忙得连晚饭都顾不上吃，血压会不会因此升高？”
医生解释道：“长期的压力会导致体内分泌大量的应激激素（比如肾上腺素），这些激素会让血管收缩，心脏加速跳动，从而让血压上升。
你若是不重视，一旦血压长期处于高值状态，血管、心脏以及大脑等重要器官的负担会变得越来越大。”
接着，医生又讲了一个实际的病例：“比如我有一个患者，是做金融的，每天坐在办公室忙到深夜，他觉得只要能赚更多的钱，身体什么都能忍受。
结果有一天突然出现了头晕、胸闷的症状，去医院检查，发现血压已经高达160/110毫米汞柱。要知道，这已经算是高危水平了。”
李涛听了，忍不住摸了摸自己的头，“那我得赶紧控制一下了，血压高了可不是什幺小事。”
李涛又问：“那我最近总是胃痛，偶尔还觉得恶心，难道也是因为工作太累？”
医生不禁点了点头：“没错，长期的高压生活，会导致胃部消化功能紊乱，胃酸过多分泌，从而引发胃溃疡。
胃溃疡最典型的症状就是反复的胃痛，尤其是在吃饭前后感觉不舒服。”
医生继续分析道：“压力过大会激活交感神经系统，减少胃部的血流量，影响胃粘膜的修复与保护功能。
这些因素叠加在一起，极易造成胃溃疡的发生。
而且，溃疡未必立刻有剧烈的症状，很多人直到病情严重了，才发现自己得了胃溃疡。”
医生还给李涛举了一个真实的案例：“有一位企业高管，长期面对复杂的决策压力，结果胃部时常疼痛，但他总是忽视，觉得‘忍忍就好了’，直到有一天他出现了剧烈的呕吐，去医院检查后发现已经是胃出血了。”
听完后，李涛有些担忧：“原来我的胃痛也可能是工作太累了。”
“李涛，你每天坐在办公桌前多久？”医生忽然问道。
“十小时吧，早九晚六，有时候加班到十点。”李涛苦笑道，“总是坐着，很难动弹。”
医生的眼神变得严肃起来：“长期久坐、不动的姿势，加上过度劳累，会导致颈椎受损，进而引发颈椎病。
颈椎病的主要表现是脖子僵硬、肩膀疼痛，严重时还会影响到手臂的活动能力。”
“你知道吗？颈椎的负担在长期不良姿势的影响下会逐渐增加。
压力大、情绪紧张也会导致肌肉和脊柱的负担加重，最终可能会形成椎间盘突出等病变。”
医生说，“而且，长期坐姿不正确，还会压迫到颈部的神经，导致手臂麻木、无力等症状。”
医生又分享了一个病例：“有一个程序员，天天对着电脑工作，结果长期脖子酸痛，后来发展成了颈椎病，手臂麻木不止，最后只能做手术。”
李涛一愣：“这么严重，幸亏我还没到那步，看来得注意姿势了。”
“心脏病的成因其实挺复杂，但长期的身体过劳，压力大，都是它的‘温床’。”
医生用一种平静却坚定的语气说，“心脏承受的压力增大，会逐渐影响心脏的健康，最终可能会引发心脏病。”
李涛想了想，自己每天的工作负担就像山一样压得自己喘不过气来，难道这也会对心脏造成伤害？
“压力过大时，身体会分泌大量的皮质醇，这种激素长时间处于高浓度时，会影响心脏功能，导致血管硬化、心肌缺血等问题。”
医生解释道，“这种无声的伤害积累在身体里，直到有一天，心脏受损严重，才表现出来。”
医生继续讲：“比如有一个患者，曾经是一个广告公司的创意总监，长期熬夜加班，压力大，最终导致了心脏功能衰退。
那时，他才意识到，自己的工作成就和健康之间，其实有一条不可忽视的鸿沟。”
李涛听得有些惊愕：“原来工作压力会对心脏也产生这么大的负面影响。”
“最后一个，也是最常见的症状就是失眠。”
医生叹了口气，“长期累，压力大，身体处于过度紧张的状态，大脑就没办法好好休息，失眠成了常态。”
“你知道吗？失眠不仅仅是因为晚上不困，更多的是因为白天的大脑负担过重，身体处于高度紧张状态，晚上却又无法放松。
最终，形成了一个恶性循环。”医生继续说道。
他又提到一个具体的病例：“有一个人，长期高压工作，晚上总是躺在床上想各种问题，导致自己越睡越差，最终彻底失去了睡眠质量。
后来经过多次治疗，才慢慢恢复了正常的作息。”
李涛这时也有些警觉：“我这段时间总是睡不着，感觉大脑一直在运转，看来真的是身体在向我发出警告。”
听了医生的一番话，李涛不禁深深思考：究竟如何才能避免自己因为长期的压力和过度劳累而导致这些“累病”？
生活中，我们如何才能做到既能够有良好的工作状态，又不至于把自己的身体搞垮？
经过医生的指导，李涛开始试图从日常小事做起，比如定时休息，调整工作和休息时间，增加一些运动，学会适当放松自己的身体和心情。
更重要的是，开始学会拒绝不必要的加班，让身体真正得到休息，而不是拼命地“累出来”病来。
对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！
参考资料
[1]朱玲.肝脏累坏了可就晚了[J].开卷有益-求医问药,2018
