5位中医大师的“养生忌讳”,望你早做了解

2024年04月27日21:25:50 健康 1171

养生也是中医中的一门学问,它不仅仅是关于食物和运动的选择,更是一种生活态度和哲学。现在就让我们来看看5位中医大师的养生忌讳。

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冷饮:温养脾胃,远离寒凉

无锡名医邹云翔是我国中医肾病学宗师,他家三代全部是肾病学的专家,他的女儿邹燕琴也是位国学大师,她说她们家庭在饮食上没有特别之处,唯有一点就是不吃冷饮,这是邹云翔给子女们立下的家规。

中医上说,“胃喜温不喜凉”、而“肾也是喜暖不喜寒”的器官,冰冷食物对这两个器官的伤害极大。脾胃是我们消化吸收的中心,而肾脏则是排毒的关键。

因此,无论男女,多大年龄了,都应该减少冷饮的摄入,这是维护健康的重要一步。尤其是女性朋友们,不但一年四季都要少吃冷饮,还应该少洗冷水澡,否则易得妇科病。要是小孩子长期吃冷饮,还会损伤脾胃,易感冒,生长发育变得缓慢。

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忌生气:心态平和,气血顺畅

国医大师唐祖宣的养生秘籍中,“少生气”占据了重要位置。生气不仅影响情绪,还会扰乱气血,影响脏腑功能。要做到这一点,我们需要培养四种心态:豁达、潇洒、宽容和厚道。这些心态有助于我们保持乐观和稳定,远离疾病和衰老。

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忌贪吃:饮食有节,健康长寿

知名老中医杨友鹤在80岁体检时,既没得高血压也没有糖尿病,在他103岁时还能出诊,问及他的长寿秘诀之一就是“再好的饭从来不多吃一口”。

黄帝内经》中提到,古人之所以长寿,是因为他们“饮食有节,起居有常,不妄劳作”。现代生活中,许多疾病如糖尿病、高血压等,都与饮食无节制有关。因此,饮食的节制是健康身体的前提。

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忌熬夜:作息规律,气血充足

国医大师朱良春强调,熬夜会对身体造成多种损害,如易疲劳、免疫力下降等。合理的作息时间对于保持身体的健康至关重要。中医理论认为,夜晚是肝胆这两个器官休息的时间,如果这两个器官没有得到充分的休息,就会表现在皮肤上,让皮肤变差。

合理的作息时间应该适合自然规律,在辰时起床,午时小休,按时吃饭,到了亥时就应该入眠。

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忌不动:活动筋骨,促进代谢

干祖望教授以104岁高龄去世,在他100岁还和年轻人一样,上班查病房,他的养生秘诀是“童心、蚁食、龟欲、猴行”。

童心是指要像儿童一样心无杂念,简单快乐;蚁食,建议不可挑食,吃过饱;龟欲指减少欲望,胸㦗宽阔,而“猴行”则意味着要活泼多动,多锻炼。平时,能站不坐,能步不车,这样的活动有助于促进身体的新陈代谢,保持健康。

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