刚近视的不想戴眼镜的孩子,这样做真不晚!

2023年12月10日08:55:07 健康 1032

孩子的视力发现远视储备已经没有了(验光仪可以测出),或者是已经有50度的近视了,但是度数低,并不想早早的给孩子戴上眼镜,那接下来我说的几点一定要做到,好好保护眼睛,还有一点救的。

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一拳一尺一寸用眼习惯

1、减少近距离用眼

长时间的近距离用眼,我们的睫状肌持续的紧张,眼睛得不到放松,不仅会引起视疲劳,还会加深近视度数,严格保持一拳一尺一寸用眼习惯。(近距离用眼包括:看书、画画、弹钢琴、玩乐高堆积木等)如果孩子没有很好的用眼习惯,可以考虑用一些拉远装置,把近距离用眼改成远处用眼,不仅改善了坐姿习惯,还减少了颈椎和脊椎的压迫。

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拉远镜

2、补充光营养

每天累计户外两小时,早上9点到11点,下午2点到5点都是非常好的时间段,我们可以在阳光下闭上眼睛,感受光线中的橙红色光谱,也可以让孩子看尽可能远的物体,描述下物体的开关和特征。


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3、反转拍训练

反转拍是练眼睛调节灵敏度的,调节能力越快,说明我们的眼睛越有力量,可以很容易的看清远处,眼睛也就不容易近视了,调节能力不足,调节不容易紧张的,我们可以通过反转拍训练,既简单又方便。

4、睡前不要用眼

睡前一定不要看电视、看书啊。或者是近距离用眼了,最好是戴副雾视镜雾视一会,让眼睛放松了,再睡觉。一定不能带着疲劳的眼睛入睡。

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