学习按摩承山穴，改善腰腿酸胀不适！

学习按摩承山穴，改善腰腿酸胀不适！

2023年09月18日09:25:22 健康 1804

大家好，我是骨科医生展嘉文。今天我给大家介绍中医的一个穴位——承山穴，它位于小腿肚上的后侧，可以用来缓解腰腿不适等症状，特别是对于那些经常久坐久站的白领人士。

承山穴所在的位置是足太阳膀胱经的一部分，它在小腿肌肉的交点处，是受力较大的区域。按摩承山穴可以舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿部疼痛、小腿痉挛等效果良好。此外，按摩此穴还有助于舒畅经络上的经气，散寒祛湿，对于某些肛门部疾患如痔疮、便秘等也有一定的帮助。

然而，需要注意的是，按摩力度不宜过大，因为承山穴深处有胫神经，过度按摩可能引起不适，包括灼痛、麻木和运动障碍。孕妇、大出血、身体虚弱的人不适合按摩此穴。如果多次按摩没有效果，或者出现不适症状，应及时咨询医生。

总之，承山穴按摩是一种传统的中医疗法，可以帮助缓解腰腿不适，你学会了吗？