2月4日是“世界癌症日”
提及癌症
复 发
恐怕是笼罩在所有恶性肿瘤
患者心中的阴霾。
少吃发物、多吃素、多吃补品补身体……
往往一通操作
搞得自己心力憔悴
其实预防复发不一定要这样耗钱耗物
避开这几个癌症复发的“催化剂”
是降低复发率的重要一步
催化剂一
负面情绪
中医古籍《医方考》称：“情志过极，非药可医”。不良的精神刺激、自我放大越严重，身体垮得越快，最终是自己打倒了自己。
河南省肿瘤医院肿瘤内科副主任医师吴育锋介绍，良好的情绪是防止患者复发的重要因素，负面情绪会让患者的脾气变得暴躁，使患者怀疑自己，产生不好的念头。
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家属要在治疗之后多给患者一些关爱，多给患者沟通交流，注意患者的情绪，这样患者才能回归到正常的生活中来。
患者自述 | 运动是治愈良药 心态是最好医生 一文中，河南省肿瘤医院乳腺科患者“宛荷”，培养了很多个人爱好，比如唱歌、绘画等，转移注意力。建议患者也可以多听听舒缓的音乐，做一些小运动，放松自己。
催化剂二
疲劳
河南省肿瘤医院中西医结合科主任刘怀民介绍，《黄帝内经》介绍养生长寿之道，其中《素问·上古天真论》指出“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”其中不妄作劳，指不要过度劳累，要劳逸有度，这个劳包括三个方面：心劳，体劳，房劳。
1.体劳过度，是指较长时间的过度用力而积劳成疾。体劳过度则伤气，久之则气少力衰，神疲消瘦。如《素问·举痛论》说：“劳则气耗”，《素问·宣明五气论》说：“久立伤骨、久行伤气，”即指此而言。
2.心劳过度，是指思虑太过，劳伤心脾而言。《素问·阴阳应象大论》说：“脾在志为思，”而心主血藏神，所以思虑劳神过度，则耗心血，损伤脾气，可出现心神失养的心悸、健忘、失眠、多梦及脾不健运的纳呆、腹胀、便溏等症。
3.房劳过度，是指性生活不节，房事过度而言。肾藏精，主封藏。肾精不宜过度耗泄，若房事过频则肾精耗伤，临床常出现腰膝酸软，眩晕耳鸣，精神萎靡，男子则遗精、早泄、甚则阳萎，女子则月经不调、痛经、闭经等病症。
现代医学认为，当人们长期超负荷地运作，经常处于疲劳状态，体内T淋巴细胞的数量减少，其活性降低，巨噬细胞不仅数量减少，而且吞噬活性也明显下降，进而诱发肿瘤，或促使肿瘤复发和加重。
催化剂三
失眠
良好的睡眠质量是人们身体得到充分休息的重要途径，也对提高免疫力有非常大的帮助。每人每天至少要保证有8个小时的睡眠时间，才能使大脑、肝脏等器官得到“休息”。
对于肿瘤患者而言，睡眠障碍是常见的，常见的诱因主要有：疼痛不适、呼吸困难、夜尿多、腹泻等身体不适；焦虑，抑郁，应激状态等情绪问题。
对抗睡眠障碍，主要有药物治疗、心理干预（如放松训练、催眠治疗、暗示治疗）、替代疗法（如芳香疗法）、物理治疗（如经颅磁刺激、生物反馈治疗）等方式。
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想要更好保障睡眠效果，可以在睡觉之前选择户外散步，这样可以帮助放松身体。也可以在睡觉之前用热水泡泡脚，这些都是有益睡眠的，对于保护睡眠质量有很好的帮助。
催化剂四
便秘
人体内的毒素可以通过排便的方式从体内排出，可以减轻身体负担，提高身体的免疫力。接受化疗后残留在人体内的药物毒素更需要通过排便的方式排出。如果出现便秘的情况，久而久之就会使毒素堆积在体内，成为癌症复发的源头。
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可以多吃一些高纤维的食物，富含膳食纤维的食物有蔬菜和水果，蔬菜可食用菠菜、豆芽等缓解便秘。
催化剂五
大补
许多家属和患者都认为，大病初愈后需要大鱼大肉补充营养。
河南省肿瘤医院中西医结合科青年专家李华华介绍，恰恰相反，经常给身体补充过量的补品，会使本来正在休息的的癌细胞因为过量的营养而再一次活跃发展，导致病情复发严重。
康复期的饮食要保证食物的多样化，摄入不同的营养物质。比如主食多样化，要注意粗细搭配；少吃猪肉、牛肉、羊肉等红肉，多吃鱼肉、禽类等白肉；每日摄入1斤以上蔬菜，300g左右水果。
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催化剂六
烟酒
烟酒是肿瘤患者必定要戒掉的不良生活恶习。
烟酒既是肿瘤的诱发剂，也是肿瘤的促发剂。所以肿瘤康复病人一定要戒烟酒，特别是呼吸系统肿瘤和消化系统肿瘤要重视，否则，肿瘤可能会死灰复燃。
催化剂七
剧烈运动
虽然提倡癌症患者在康复期以及后期的稳定期进行锻炼，但是一定要适度，如果运动过量会消耗大量的体力、使患者过度疲劳，易造成病情反复。
可以在饭后到户外散步，每次至少20分钟，保证运动量。其实，广播体操也不失为一种有效而又轻柔的运动，可以每天早上做一套广播体操，舒缓身体各部位。
受访专家
刘怀民
中西医结合科主任
主任医师，博士，博士生导师，全国中医临床优秀人才，河南省卫生健康委员会中医药领军人才，河南省中医药青苗人才培养项目指导老师，中华中医药学会肿瘤分会常委，世界中医药学会联合会肿瘤精准治疗专业委员会副会长，河南省中西医结合学会肿瘤专业委员会主任委员。荣获河南省中医药杰出贡献奖，在中西医肿瘤治疗领域具有极高的造诣，主持国家自然科学基金、河南省中医药研发重大专项、河南省科技厅自然科学基金等多项课题、获多项科技成果奖、培养硕士研究生近20人，主要从事恶性肿瘤的综合治疗研究，在肺癌、食管癌、胃癌、大肠癌、肝癌等肿瘤的中西医综合治疗方面具有丰富的经验。
坐诊时间：周一、周四上午
吴育锋
肿瘤内科
副主任医师，博士，杜克大学访问学者，郑州大学硕士生导师，获得省级科技进步二等奖2项，厅级科技进步一等奖2项，近五年累计以第一作者和通讯作者发表SCI文章16篇，河南省抗癌协会肺癌专委会委员、河南省抗癌协会肿瘤化疗专委会会委员、河南省抗癌协会纳米肿瘤专委会委员、河南省抗癌协会青年理事会委员、河南省抗癌协会靶向治疗专业委员会委员、河南省抗癌协会肿瘤心理学专业委员会委员。
坐诊时间：周二下午
李华华
中西医结合科
主治医师，硕士，河南省首批中医药青苗人才代表性传承人，全国第七批老中医药专家学术经验继承人。擅长以中西医结合治疗食管、胃、结直肠、肝等恶性肿瘤，中华中医药学会免疫学会委员，河南省中西医结合肿瘤专业委员会委员，省肿瘤整合及姑息疗法专业委员会委员，省医药信息学会肿瘤与炎症专业委员会委员。发表SCI文章1篇，共同发表多篇；中文专业论文10余篇，专著2部。主持省厅级课题3项，参研省厅级课题4项。
责编：庞红卫
编辑：王晓凡
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