冬季试试这款代茶饮,帮你温胃散寒

2022年12月31日08:23:23 健康 1939

不少文章说肉桂是天然的胰岛素

除了能够减少自身的血糖含量

还能够预防心脑血管疾病

那么这种说法是真的吗?

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许扬

中国医学科学院

药用植物研究所教授

这个说法实际上不是完全正确的。

研究表明,受试者吃一定量的肉桂以后,对于糖尿病前期或者是2型糖尿病,在血糖高的时候有一定的降糖作用,但是因为研究样本数量和追踪的时间的难度比较大,没有长期的研究数据,所以这些受试者的血糖是不是一直稳定,糖尿病是不是好了都没有研究。

另外,肉桂属于大热,长期食用肉桂实际上对身体来说是不合适的,不仅可能有造成身体功能紊乱的风险,还可能会加重脑血管疾病的风险。

肉桂虽然属于药食同源,能够温暖身体,促进血液循环,但是不建议长期、大量食用,一般一天不超过5克。

划重点

如何挑选?

看厚度:年限长的肉桂皮厚质量好;

闻气味:味道浓烈;

看油纹:拿指甲一划,能看到油脂渗出来;

尝味道:有甜味儿的,嚼完以后没有渣。

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如何巧用肉桂温胃散寒?

材料:2克肉桂,5克百合,2个大枣

做法:先把大枣去掉核,放在养生壶里,再放入百合,然后加600到800毫升水煮20分钟,肉桂最后下下去再煮5分钟,过滤以后就可以喝了。

注意:这款肉桂百合大枣茶虽然能够在冬季温胃散寒,但也不建议天天饮用,建议一周喝一次两次。

边喝的时候边注意身体的变化,如果出现嗓子干、眼睛干等情况,这时候要停止食用。

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