虽然已是深秋，但是“秋老虎”余威还在。
一些人总也睡不够，白天感觉没精神、哈欠连天，甚至昏昏欲睡，仿佛“睡神”附身了一样。
这其实就是我们常说的秋乏来了。该如何应对呢？下面我们就来说说——
秋乏是咋回事？
从中医角度来说，秋乏的主要根源，在于元气不足，脾胃失调。
而从现代医学的角度来说，秋乏跟气温高有很大关系。
气温高，特别是气温升高时，人们的皮肤血管和毛孔扩张，皮肤的血流量大大增加，供应大脑的血量就会相对减少，大脑自动进行保护性调整，减低兴奋性，人便产生困感睡意。
另一方面，天热时人体的新陈代谢加快，耗氧量加大，大脑一时无法调节对氧的依赖性，造成困乏疲倦。
加上现代人大多长期伏案工作，全身血液循环不畅，更易出现脑供血不足问题。
如此一来，秋乏自然就找上门来。
秋乏来袭，影响工作和学习，着实让人心烦，该如何应对呢？
不妨试试喝茶吧。茶能提神醒脑，不同种类的茶互相搭配，还可以防秋燥、秋乏，有强体养生功效。
常喝3种茶，帮你轻松应对秋乏、秋燥
1.玫瑰薄荷茶
玫瑰花具有活血化瘀、舒缓情绪的作用；薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新。
喝法：选取玫瑰花干花蕾4~5颗、薄荷少量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，倒入热水加盖10~15分钟，待凉后饮用提神效果更佳。
2.冰糖薄荷茶
此茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或者吃了过多油腻的食物后饮用。
此外，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。
喝法：选取薄荷叶5~10片，冰糖或者蜂蜜、果汁适量。将薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加热水200毫升，加盖20分钟至药香散出，等凉的时候根据个人喜好加入冰糖、蜂蜜或者果汁，可以使茶的口感提升。
3.菊花人参茶
人参含有皂苷及多种维生素，对神经系统具有很好的调节作用，有效驱除疲劳，还可提高机体免疫力。
菊花气味芬芳，具有降火、明目的作用。两者合用可提神，赶走秋乏。不过高血压患者不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。
喝法：选取菊花干花蕾4~5颗，人参10~20克。将人参切碎成细段，与菊花花蕾一起，用热水加盖浸泡10~15分钟即可。
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