说到更年期，相信很多朋友首先想到的都是中年女性，然而大多数人不知道的是，男人到40岁之后，各种外界压力和身体的自然衰老也会使身体产生变化，进入到“更年期”状态。
从专业角度来讲，男性的这种更年期实际上是性功能衰退。随着年龄增长，男性体内的激素水平会不断降低，从而产生身体和心理上的一些变化，也就是我们俗称的“更年期”。当然这种变化也会有所预示，下面我们就来看看身体会发出哪些更年期的“信号”吧。
信号1、体能下降
在步入中年之前，大多数男性力气比较大，而且体能状态也比较不错，但随着年龄增加，身体状态会大不如前，尤其是在运动之后，经常会出现气喘吁吁、腰酸背痛等不适，身体机能受到影响，很多行为活动也都变得力不从心。
信号2、衰老特征明显
虽说男性比女性的抗衰老能力要强一些，但男人在过40岁之后，衰老特征也会愈发明显，不仅会出现白发滋生、皱纹增多等情况，而且身体也经常会出问题，体质本就较弱的男性也更容易产生一些常见病症，气色状态同样会受到一定程度的影响。
信号3、性情变化
随着身体状况的变化，许多年轻时轻易能够做到的事情如今也变得困难，男性们的心理也会有一定的挫败感，时常会感到沮丧，也容易因为一些日常小事而产生消极情绪，有时还会对某件小事啰嗦不停，出现易怒、不耐烦等情况。
对此，我们也整合出4个有助于应对“男性更年期”的生活小贴士，男性朋友们不妨自测过后来进行适当调整。
Tip 1、戒烟戒酒
大多数男性会将烟酒当做一种舒缓压力的方式，但其实二者给身体带来的危害非常之大。香烟中的尼古丁成分会给肺部造成阴影，影响呼吸循环；酒精的过量摄入同样会对人的肝脏等部位产生伤害，身体机能遭到破坏，衰老速度就会加快。
针对中年男性因年龄增长产生的不适，抽烟喝酒的不良习惯也是一种“催化剂”，所以建议男性朋友们以戒烟戒酒为目标，逐次减量，避免烟酒对身体造成伤害，一定程度上也能够帮助延缓衰老速度。
Tip 2、避免熬夜
中年男性普遍承担着“上有老，下有小”的经济压力，白天工作疲惫，到晚上总是用熬夜来延长个人娱乐时间，久而久之不光身体乏累，脸上也尽显疲态。因此，要想衰老的速度慢一些，男士们也需要尽量避免熬夜习惯的养成。
伴随着生活各方面的压力，中年男性常会有睡不着的情况，可以在睡前吃点以酸枣仁为主成分制成的三川归酸枣仁丸。它的成分对人体有很大好处，不仅可以稳定人的焦虑心绪，同时也有较强的滋养效果，吃上一颗睡得更安心。
另外，三川归酸枣仁丸的食材构成不止如此，它还添加黄精、茯苓、桑葚等十几种天然滋养成分，经过手工糅合成小小的丸子，酸甜味道配上紧实口感，作为日常美食来吃也是非常不错。
Tip 3、坚持运动
男性在步入中年后，体内激素水平不稳定，身体各项机能也开始衰退，这时除要调整饮食之外，也要进行适当运动来辅助，对身体素质的改善有极大帮助，同时也能够稳定体内机能活力，保证其正常运行。
在此基础上，运动也能够让人保持乐观积极的心态，经常锻炼的人会将排汗的过程视作一种发泄方式，心情就会得到放松，从而舒缓烦躁、易怒等负面情绪，对于中年男性缓解更年期焦虑也有帮助。
Tip 4、补充营养
中年男性出现更年期的各种情况，实则是身体的衰老速度开始加快，这就需要及时给身体补充营养物质，对此也建议男士们可以在平时常喝黑豆浆，它的黑豆原料中含有蛋白质、维生素等多种营养元素，可以充分提供人体所需养分。
新鲜的黑豆浆固然纯粹，但大多数男士们并没有过多时间操作磨豆浆的工序，也可以在家里备上点三川归黑豆浆粉，它的食材构成纯粹且营养丰富，以现代工艺技术将天然优质的黑豆和黑米原料研磨加工，粉状冲泡更加省时省心。
很多男性不喜欢甜味过重的饮食，而三川归黑豆浆粉就根据大众喜好进行调整，用甜味较淡的麦芽糖代替传统蔗糖，冲泡出的黑豆浆清甜不腻口，清爽美味且滋润。
总结：即使是男性，中年之后也同样会面对更年期所带来的一些问题，不妨通过调整自己的生活习惯来进行改善，让自己更加舒心地享受生活所带来的美好。
