规律、适度的夫妻生活，不论是对于男性还是女性的身体健康都是有好处的，但是在这之前与之后是有一些注意事项的，若是忽视了，可能就会影响到身体健康了，伴侣的健康也有可能会受到影响。结束后，要做什么？不要立马做什么？男女其实各有不同，今天就告诉大家，为了彼此的身体健康，早点看看。
这对身体健康有什么好处？
不论是男性还是女性，这都是有利于缓解压力的，也可以锻炼到心肺功能。而且，还有助于减轻疼痛，因为中枢神经系统受到刺激分泌出的物质对于缓解疼痛有好处。
另外，这对于增强夫妻感情，促进家庭和睦也是有好处的。
但是这是在适度的前提下，若是过度就不好了，那么，如何判断呢？
没有标准答案，因人而异，每个人的生活方式、工作以及压力都不同，根据自己的情况合理安排。大家可以参考下这样算法：用自己年龄的第一个数字乘以9，比如40岁，四九三十六，30天6次比较合适。
值得提醒的是，如果身体已经很劳累了，最好要避免，以免累上加累。而人长期处于过度疲劳的状态中，大病风险会增加。
另外，如果喝酒了，或者很饥饿的情况下，也要注意避免。对于女性来说，产后需要一定的时间恢复身体，也要注意别过早进行，以免影响到恢复速度，还可能会增加疾病风险。
这是在之前要注意的，结束后也有要注意的，男女有不同，早点看看，希望你做对了。
夫妻生活结束后，男性不要急着做以下三件事：
其一：抽烟
可能这第一件事很多男性就经常做，但是，抽烟本就对身体健康有害，而事后一支烟，带来的影响更大。因为这时候体内的血流速度还没有恢复到平常，是比较快的，若这时候立马抽一根，烟毒就更容易随着血液流动影响到多个器官健康了。
不仅如此，也建议男性朋友们最好在早上刚起来时和睡觉前，也不要这么做，同样对身体影响比较大。
其二：倒头就睡
结束后，有的男性会立马睡觉，有的很快就打呼噜了，但最后不要太着急，不妨稍等一会。立马入睡，第二天醒来后可能会更加疲劳，另外，还很容易使伴侣产生不好的情绪，而不良情绪对健康影响更不容忽视，长期下去，影响夫妻感情，对双方健康都不利。
女性与男性相比，大多心思比较细腻，尤其在这件事上可能也比较敏感，若是结束后男性倒头就睡，女性容易因此胡思乱想，觉得一点都不在意自己，甚至可能之后对此有排斥。
其三：洗澡
很多男性都会立马去洗，但是若急着洗，可能会带来健康隐患，这容易影响到血管健康。如果喜欢冲凉，身体受到刺激，血液回流会受到阻碍，这对心脏健康不利，如果太烫，也会影响其供血，容易引起头晕、心慌。对于本身就有慢性病的男性，尤其是中老年男性来说，更要注意这一点。
建议男性在结束后半小时左右再洗澡，而且水温也要合适。
结束后，不妨及时喝点温开水，可以缓解口渴，建议大家不要立即喝冰的，以免刺激到肠胃，影响到正常供血。然后两人可以聊聊天，之后再入睡。
那么，对于女性来说，要注意什么呢？
与男性不同，结束后，建议女性要及时排尿与清洗。
女性的尿道比较短，及时排尿与清洗，有助于预防细菌感染，降低妇科病的风险。
需要提醒女性朋友的是，清洗要适度，并不是洗得越勤快越好，因为身体是有酸碱平衡的，也不要自己乱用一些清洁产品。正常情况下，其实每天用温水清洁就可以了，平时上完厕所也要及时擦拭。
如果过程中或结束后发现有出血，提醒女性一定要重视，这可能跟妇科问题有关，建议早点排查一下，特别是平时还出现腹痛、月经异常等情况的话，更要重视，不要一直拖着。
如果出血量较大，腹部疼痛难忍，提醒女性要警惕黄体破裂这个急腹症，及时就医，以免带来更大的危害。
对于体内放了节育器的女性来说，若有这种情况，同时平时的月经不规律、量也改变了，建议早点检查下，必要时及时取出。尤其是已经绝经的女性更要及时取出，以免时间太久，最后想取都取不出了，对身体健康影响更大。
综上所述，夫妻生活结束后，对于男性来说，以上三件事最好不要急着做，若是忽视，健康或会受到影响，而且还可能会影响到伴侣。女性需要注意的地方，上文也一并序作出了介绍，如果发现异常出血，一定要加以重视，早点就医，不要不当回事。
参考资料：
1. 性生活后，男性有3件事不能急，女人有2件事不能拖.CHTV百姓健康.2019.06.20
2. 同房后出血别小觑，当心是这6种妇科问题在作妖.北青网.2022.03.10
3. 性生活后倒头就睡，有1个特大坏处!不是伤感情，别怪我没提醒你.健康湖北.2020.06.26
